Smoothie miseczkowe „Słony karmel”
Smoothie miseczkowe „Słony karmel”
Przygotowanie
- Wszystkie składniki blendujemy na gładką masę.
- Przelewamy do miseczki i ozdabiamy wedle uznania np. orzechami, gorzką czekoladą.
Rady dietetyka
Pamiętaj, by każdy składnik przepisu dopasować do swojego planu żywienia i nietolerancji – w tym celu zajrzyj w piktogramy opisujący każdy przepis.
Uwagi
Czekoladę do dekoracji możemy zrobić sami – mieszając rozpuszczony olej kokosowy z kakao i rozprowadzając małą łyżeczką po smoothie.
Jeżeli chcemy wyraźniejszy smak solonego karmelu, możemy użyć większej ilości soli.
Autor
Lista składników
- 150 g ryżu jaśminowego
- 1 szklanka mleka migdałowego lub kokosowego (220 ml)
- 1 garść suszonych daktyli namoczonych w gorącej wodzie (45 g)
- 1 banan (120 g)
- Sól kłodawska (3 g)
- Opcjonalnie: orzechy, czekolada >85% do dekoracji
Potrzebny sprzęt
Podobne tematy
Placuszki kasztanowe z truskawkami
Najpierw przygotowujemy ciasto na placki Przesiewamy mąkę przez sitko Roztrzepujemy jajka rózgą lub widelcem Mieszamy jajka z mąką i taką ilością wody, by uzyskać gładkie, płynne (jednak gęstsze od naleśnikowego) ciasto Truskawki kroimy w plasterki. Najlepiej…
WIĘCEJ >
Prosta pasta z awokado
Awokado wydłubujemy łyżeczką ze skórki. Miąższ przekładamy do naczynia, w którym będziemy blendować, skórę i pestkę wyrzucamy. Dodajemy natkę pietruszki i sok z cytryny Czosnek obieramy i siekamy drobno nożem lub wyciskamy przez praskę do czosnku…
WIĘCEJ >
Mus bananowy z sosem malinowym
Banany obieramy i miksujemy w jakimś naczyniu Dododajemy nasiona chia Wyciskamy sok z cytryny Mieszamy i napełniamy pucharki/szklanki Wkładamy do lodówki na 2-3 godz. Sos malinowy: Maliny wkładamy do garnuszka Podgrzewamy aż się rozpuszczą i…
WIĘCEJ >
Wątróbka wieprzowa w pomarańczach
Cebulę obieramy i kroimy w piórka Pomarańcze obieramy i kroimy w cząstki Wątrobę kroimy pod jak największym skosem w cienkie plastry Rozgrzewamy patelnię z łyżką tłuszczu Kładziemy wątrobę i obsmażamy z każdej strony przez 1-2…
WIĘCEJ >