fbpx
logo
Szukaj
open close

Souvlaki z kurczaka

GetfileIdContentUpload5cRecipeMainPhoto5c5c94de0d-4fd5-4844-97f7-7d0907d9cc48
Slide
Jadłospisy

znajdziesz je w apce, sprawdź!

Souvlaki z kurczaka

Przygotowanie

  • Mięso kroimy w paski i przenosimy do miski
  • Czosnek obieramy, drobno siekamy i przenosimy do miski z mięsem
  • Dodajemy jogurt, dolewamy sok z cytryny i całość dokładnie mieszamy
  • Następnie przykrywamy miskę folią i wsadzamy do lodówki na ok. 3 godz.
  • Po tym czasie rozgrzewamy patelnię grillową, którą delikatnie smarujemy tłuszczem
  • Kładziemy mięso i smażymy przez ok. 10 minut, co jakiś czas obracając na drugą stronę
  • Pomidory kroimy w plastry
  • Cebulę obieramy i kroimy w cienkie plastry
  • Oliwki i zieleninę drobno siekamy
  • Chlebki kroimy na pół (dzięki temu z jednego chlebka otrzymamy dwie kieszonki) i nakładamy do nich pomidory, cebulę, oliwki, mięso, zieleninę oraz pokruszony ser

Rady dietetyka

Sprawdź, czy każdy składnik tego przepisu odpowiada Twojej aktualnej diecie oraz towarzyszącym nietolerancjom.

Uwagi

Do chlebków możesz dodać więcej, ulubionych warzyw np. sałatę i opcjonalnie możesz polać chlebki z wierzchu jogurtem.

Autor

Ajwendieta
Slide
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietą!

Slide
Jadłospisy

znajdziesz je w apce, sprawdź!

Czas: powyżej 1 godziny
Składniki: 11
Porcje: 4
Trudność: Średni

Lista składników

  • Kurczak pierś (500 g)
  • Pomidor (340 g)
  • Pita (280 g)
  • Cebula czerwona (105 g)
  • Jogurt naturalny (100 g)
  • Ser feta (100 g)
  • Oliwki czarne (27 g)
  • Czosnek (10 g)
  • Oliwa z oliwek extra virgin (10 ml)
  • Pietruszka – natka (świeża) (9 g)
  • Sok z cytryny (bio) (6 ml)

Potrzebny sprzęt

Deska, Folia spożywcza, Lodówka, Miska, Nóż, Patelnia grillowa

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Ryż brązowy

Ryż gotujemy wg instrukcji na opakowaniu, a następnie odcedzamy

WIĘCEJ >

Ryżanka z dżemem truskawkowym

Ryż gotujemy w mleku przez ok. 15 minut (lub do miękkości i wchłonięcia całego mleka) Ryżankę przenosimy do miski i dodajemy dżem

WIĘCEJ >

Pikantne szaszłyki z kurczaka

Zieleninę drobno siekamy Mięso kroimy na kawałki Do miski wlewamy jogurt i sok z cytryny, dodajemy pastę oraz zieleninę i całość dokładnie mieszamy Dodajemy mięso i mieszamy, tak aby każdy kawałek był równomiernie pokryty sosem,…

WIĘCEJ >

Schab duszony w cebuli z grillowaną czarną rzepą

Schab rozbić lekko tłuczkiem do mięsa (po kilka uderzeń z każdej strony) Posolić, popieprzyć Na patelni rozgrzewamy łyżkę tłuszczu Kładziemy plastry schabu i smażymy po 3 min z każdej strony W tym czasie obieramy cebulę…

WIĘCEJ >