fbpx
logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Uziemianie – na czym polega?

Uziemianie – na czym polega?

uziemianie

Na czym polega uziemianie i co ono daje? Sprawdź, jaki wpływ na zdrowie ma ta prosta i przyjemna metoda.

Uziemianie to nic innego, jak postawienie gołych stóp na ziemi (trawie czy piasku) – można po niej chodzić lub po prostu na niej stać czy siedzieć. Można też dotykać ziemi dłońmi, ramionami czy dowolną powierzchnią nagiego ciała.

Jak działa uziemianie?

W czasie kontaktu powierzchni ciała z ziemią dochodzi między nimi do wymiany ładunków – oddajemy do ziemi ładunki dodatnie (takie jak np. wolne rodniki), a pobieramy ujemne. Najlepiej, jeśli takie uziemianie trwa 30 minut (ale każda ilość będzie lepsza niż żadna) i odbywa się regularnie, najlepiej codziennie.

Co daje uziemianie?

Uziemianie to szereg korzyści dla zdrowia. Uziemianie:

  • zmniejsza stan zapalny, czyli przyczynę ponad 80% chorób przewlekłych,
  • może „naprawiać” uszkodzenia wywołane wolnymi rodnikami (elektrony pochodzące z ziemi mogą stanowić „naturalne przeciwutleniacze”),
  • redukuje chroniczny ból,
  • polepsza sen (sprzyja zarówno szybszemu zasypianiu, jak budzeniu się bardziej wypoczętym),
  • dodaje energii,
  • obniża poziom stresu,
  • stabilizuje rytm biologiczny całego organizmu,
  • rozrzedza krew i zmniejsza ciśnienie krwi,
  • usuwa napięcia mięśniowe i bóle głowy,
  • minimalizuje objawy napięcia przedmiesiączkowego,
  • reguluje gospodarkę hormonalną (np. wydzielanie kortyzolu, wrażliwość insulinową),
  • wpływa korzystnie na gospodarkę glukozowo-insulinową – poprawia wrażliwość insulinową, może też zmniejszać poziom glukozy na czczo,
  • znacząco przyspiesza procesy gojenia i pozwala zapobiec powstawaniu odleżyn,
  • reguluje rytm dobowy oraz eliminuje dolegliwości wywołane zakłóceniem rytmu dnia i nocy po zmianie strefy czasowej.

O czym warto pamiętać?

Uziemianie można praktykować zarówno w okresie wiosenno-letnim, jak i jesienno-zimowym. Warto pamiętać, że jeśli korzystamy z trawnika pod blokiem, to musimy zwrócić uwagę, czy trawa ta rzeczywiście rośnie na ziemi, a nie jest np. nad garażem podziemnym. W takim przypadku uziemianie nie działa, nie przyniesie pożądanego efektu. Podobnie jak chodzenie boso po domu. Warunkiem koniecznym jest kontakt ciała z ziemią.

Jeśli ktoś ma opór przed chodzeniem boso po trawie, bo nie ma do tego komfortowych warunków, można zacząć od siedzenia na ławce z bosymi stopami położonymi na ziemi.

Efekt uziemiania może też zapewnić korzystanie ze specjalnych przewodzących (uziemiających) prześcieradeł, poszewek, podkładek podłogowych lub biurkowych, które zapewniają uziemianie poprzez kontakt z gniazdkiem elektrycznym.

Więcej na temat uziemiania znajdziesz na naszym kanale YouTube.

Źródła:

  • Chevalier G., Sinatra S.T., Oschman J.L. i wsp.: Earthing: Health implications of reconnecting the human body to the Earth’s Surface electrons. Journal of Environmental and Public Health 2012; 20120: 291541.
  • Oschman J.L., Chevalier G., Brown R.: The effects of grounding (earthing) on inflammation, the immune response, wound healing, and prevention and treatment of chronić inflammatory and autoimmune diseases. Journal of Inflammation Research 2015, 8, 83-96.

Prawa autorskie – zapoznaj się!

Autor



Joanna Zawadzka

Na czym polega uziemianie i co ono daje? Sprawdź, jaki wpływ na zdrowie ma ta prosta i przyjemna metoda.

Uziemianie to nic innego, jak postawienie gołych stóp na ziemi (trawie czy piasku) – można po niej chodzić lub po prostu na niej stać czy siedzieć. Można też dotykać ziemi dłońmi, ramionami czy dowolną powierzchnią nagiego ciała.

Jak działa uziemianie?

W czasie kontaktu powierzchni ciała z ziemią dochodzi między nimi do wymiany ładunków – oddajemy do ziemi ładunki dodatnie (takie jak np. wolne rodniki), a pobieramy ujemne. Najlepiej, jeśli takie uziemianie trwa 30 minut (ale każda ilość będzie lepsza niż żadna) i odbywa się regularnie, najlepiej codziennie.

Co daje uziemianie?

Uziemianie to szereg korzyści dla zdrowia. Uziemianie:

  • zmniejsza stan zapalny, czyli przyczynę ponad 80% chorób przewlekłych,
  • może „naprawiać” uszkodzenia wywołane wolnymi rodnikami (elektrony pochodzące z ziemi mogą stanowić „naturalne przeciwutleniacze”),
  • redukuje chroniczny ból,
  • polepsza sen (sprzyja zarówno szybszemu zasypianiu, jak budzeniu się bardziej wypoczętym),
  • dodaje energii,
  • obniża poziom stresu,
  • stabilizuje rytm biologiczny całego organizmu,
  • rozrzedza krew i zmniejsza ciśnienie krwi,
  • usuwa napięcia mięśniowe i bóle głowy,
  • minimalizuje objawy napięcia przedmiesiączkowego,
  • reguluje gospodarkę hormonalną (np. wydzielanie kortyzolu, wrażliwość insulinową),
  • wpływa korzystnie na gospodarkę glukozowo-insulinową – poprawia wrażliwość insulinową, może też zmniejszać poziom glukozy na czczo,
  • znacząco przyspiesza procesy gojenia i pozwala zapobiec powstawaniu odleżyn,
  • reguluje rytm dobowy oraz eliminuje dolegliwości wywołane zakłóceniem rytmu dnia i nocy po zmianie strefy czasowej.

O czym warto pamiętać?

Uziemianie można praktykować zarówno w okresie wiosenno-letnim, jak i jesienno-zimowym. Warto pamiętać, że jeśli korzystamy z trawnika pod blokiem, to musimy zwrócić uwagę, czy trawa ta rzeczywiście rośnie na ziemi, a nie jest np. nad garażem podziemnym. W takim przypadku uziemianie nie działa, nie przyniesie pożądanego efektu. Podobnie jak chodzenie boso po domu. Warunkiem koniecznym jest kontakt ciała z ziemią.

Jeśli ktoś ma opór przed chodzeniem boso po trawie, bo nie ma do tego komfortowych warunków, można zacząć od siedzenia na ławce z bosymi stopami położonymi na ziemi.

Efekt uziemiania może też zapewnić korzystanie ze specjalnych przewodzących (uziemiających) prześcieradeł, poszewek, podkładek podłogowych lub biurkowych, które zapewniają uziemianie poprzez kontakt z gniazdkiem elektrycznym.

Więcej na temat uziemiania znajdziesz na naszym kanale YouTube.

Źródła:

  • Chevalier G., Sinatra S.T., Oschman J.L. i wsp.: Earthing: Health implications of reconnecting the human body to the Earth’s Surface electrons. Journal of Environmental and Public Health 2012; 20120: 291541.
  • Oschman J.L., Chevalier G., Brown R.: The effects of grounding (earthing) on inflammation, the immune response, wound healing, and prevention and treatment of chronić inflammatory and autoimmune diseases. Journal of Inflammation Research 2015, 8, 83-96.

Prawa autorskie – zapoznaj się!

Autor

Joanna Zawadzka
21 maja 2020

Tagi

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Dieta nie działa? – zmień styl życia w 30 dni

Często słyszę: „jestem na diecie od miesiąca, łykam suplementy, trenuję i nic…” Wiesz, że coraz rzadziej spotykam się z tym, że SAMA dieta wystarczy. Żyjemy trudnych czasach, pędzimy za uciekającym króliczkiem, bierzemy udział w wyścigu…

WIĘCEJ >

Po co nam cholesterol? Sprawdź, co trzeba o nim wiedzieć

Po co nam cholesterol, jakie powinny być prawidłowe wyniki krwi i czego unikać, by były w normie – sprawdź, co warto wiedzieć na temat cholesterolu. Cholesterol to związek chemiczny należący do steroli. Jest niezbędny do…

WIĘCEJ >

Dlaczego nie powinno się trenować wieczorem?

XXI wiek dostarcza nam pewnych problemów. Większość z nas pracuje od rana do wieczora i na ewentualny trening, znajduje czas dopiero wieczorem. No, może znalazłby rano, ale przecież każdy z nas lubi sobie pospać, prawda?…

WIĘCEJ >

6 moich zasad – jak sobie radzę z trudnymi chwilami

Czasami w życiu nie układa się tak jak sobie to wyobraziliśmy, czasami chcemy się poddać, położyć i nie wstawać, rzucić to wszystko! Jest kilka rzeczy które mi osobiście bardzo pomaga. ????1. 8-8-8 zasada harmonii 8…

WIĘCEJ >