fbpx
logo
Szukaj
open close

Czy mam insulinooporność?

Czy mam insulinooporność?

czy mam insulinooporność

Czy mam insulinooporność? – to pytanie, które obecnie zadaje sobie coraz więcej kobiet i mężczyzn. Jest kilka symptomów, które mogą sugerować, że ten problem dotyka cię bezpośrednio.

Na co zwrócić uwagę? Objawy

Kiedy możesz podejrzewać, że gospodarka węglowodanowa nie działa prawidłowo? Co może świadczyć o tym, że masz insulinooporność? Przede wszystkim pojawienie się takich zmian, jak:

  • nadmierna senność (zwłaszcza po posiłkach węglowodanowych),
  • uczucie zmęczenia,
  • przyrost masy ciała (mimo że sposób odżywiania się nie zmienił),
  • problem ze schudnięciem (mimo podejmowania prób stosowania diety),
  • napady głodu, ochota na słodycze,
  • kłopoty z koncentracją i pamięcią,
  • stany depresyjne,
  • bóle głowy i bóle stawów,
  • dysproporcje w budowie sylwetki (czyli odkładanie się tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha, ale też w okolicach ramion u kobiet, a u mężczyzn – na piersiach).

Ponadto insulinooporność często współwystępuje z PCOS, hirsutyzmem, a także z podwyższonym poziomem testosteronu u kobiet oraz z obniżonym – u mężczyzn.

Diagnostyka

Jakie badania diagnostyczne należy wykonać, jeśli podejrzewasz u siebie insulinooporność? Najczęściej stosowanym narzędziem do diagnostyki insulinooporności jest wskaźnik HOMA-IR. Aby go wyliczyć, należy zbadać poziom glukozy i insuliny na czczo we krwi. Nie jest to jednak zbyt miarodajny parametr, bo u wielu osób poziom insuliny na czczo z reguły bywa prawidłowy, a dopiero po zjedzeniu posiłku następuje jej wyrzut, i to niewspółmierny do zapotrzebowania organizmu.

Dużo lepszym badaniem jest krzywa glukozowo-insulinowa wykonana przynajmniej w 3 pobraniach, czyli 3-punktowa. Badamy wówczas poziom glukozy i insuliny na czczo (1 punkt), następnie wypijamy roztwór 75 g glukozy i badamy się po godzinie (2 punkt) oraz po 2 godzinach (3 punkt) od wypicia wody z glukozą.

W międzyczasie nie wykonujemy żadnej aktywności oraz niczego nie spożywamy, by wynik był jak najbardziej rzeczywisty. Czasami konieczne może być wykonanie nawet krzywej 5-punktowej, czyli dodatkowo oznaczamy poziom glukozy i insuliny we krwi po 30 minutach i 3 godzinach od spożycia rozpuszczonej glukozy.

Dowiedz się więcej: Krzywa glukozowo-insulinowa – co warto wiedzieć?

Jak interpretować uzyskane wyniki?

Z uzyskanym wynikiem warto udać się do specjalisty. Interpretacja nie jest prosta i jednoznaczna, z uwagi na brak ustalonych norm, tak jak jest to w przypadku wartości dla glukozy. Każdy przypadek należy rozpatrywać indywidualnie. Trzeba wziąć pod uwagę nie tylko to, jakie wartości przyjmuje glukoza i insulina, lecz także jak przebiega krzywa, w jakim czasie następuje wzrost lub spadek wartości oraz jakie są dolegliwości towarzyszące.

Zamów książkę „Insulinooporność. Dieta i styl życia”

PAMIĘTAJ!

JEŚLI COŚ CIĘ NIEPOKOI, SKONSULTUJ SIĘ Z DIETETYKIEM KLINICZNYM AJWEN

To może Cię zainteresować:

Prawa autorskie – zapoznaj się!

Autor



Joanna Zawadzka

Czy mam insulinooporność? – to pytanie, które obecnie zadaje sobie coraz więcej kobiet i mężczyzn. Jest kilka symptomów, które mogą sugerować, że ten problem dotyka cię bezpośrednio.

Na co zwrócić uwagę? Objawy

Kiedy możesz podejrzewać, że gospodarka węglowodanowa nie działa prawidłowo? Co może świadczyć o tym, że masz insulinooporność? Przede wszystkim pojawienie się takich zmian, jak:

  • nadmierna senność (zwłaszcza po posiłkach węglowodanowych),
  • uczucie zmęczenia,
  • przyrost masy ciała (mimo że sposób odżywiania się nie zmienił),
  • problem ze schudnięciem (mimo podejmowania prób stosowania diety),
  • napady głodu, ochota na słodycze,
  • kłopoty z koncentracją i pamięcią,
  • stany depresyjne,
  • bóle głowy i bóle stawów,
  • dysproporcje w budowie sylwetki (czyli odkładanie się tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha, ale też w okolicach ramion u kobiet, a u mężczyzn – na piersiach).

Ponadto insulinooporność często współwystępuje z PCOS, hirsutyzmem, a także z podwyższonym poziomem testosteronu u kobiet oraz z obniżonym – u mężczyzn.

Diagnostyka

Jakie badania diagnostyczne należy wykonać, jeśli podejrzewasz u siebie insulinooporność? Najczęściej stosowanym narzędziem do diagnostyki insulinooporności jest wskaźnik HOMA-IR. Aby go wyliczyć, należy zbadać poziom glukozy i insuliny na czczo we krwi. Nie jest to jednak zbyt miarodajny parametr, bo u wielu osób poziom insuliny na czczo z reguły bywa prawidłowy, a dopiero po zjedzeniu posiłku następuje jej wyrzut, i to niewspółmierny do zapotrzebowania organizmu.

Dużo lepszym badaniem jest krzywa glukozowo-insulinowa wykonana przynajmniej w 3 pobraniach, czyli 3-punktowa. Badamy wówczas poziom glukozy i insuliny na czczo (1 punkt), następnie wypijamy roztwór 75 g glukozy i badamy się po godzinie (2 punkt) oraz po 2 godzinach (3 punkt) od wypicia wody z glukozą.

W międzyczasie nie wykonujemy żadnej aktywności oraz niczego nie spożywamy, by wynik był jak najbardziej rzeczywisty. Czasami konieczne może być wykonanie nawet krzywej 5-punktowej, czyli dodatkowo oznaczamy poziom glukozy i insuliny we krwi po 30 minutach i 3 godzinach od spożycia rozpuszczonej glukozy.

Dowiedz się więcej: Krzywa glukozowo-insulinowa – co warto wiedzieć?

Jak interpretować uzyskane wyniki?

Z uzyskanym wynikiem warto udać się do specjalisty. Interpretacja nie jest prosta i jednoznaczna, z uwagi na brak ustalonych norm, tak jak jest to w przypadku wartości dla glukozy. Każdy przypadek należy rozpatrywać indywidualnie. Trzeba wziąć pod uwagę nie tylko to, jakie wartości przyjmuje glukoza i insulina, lecz także jak przebiega krzywa, w jakim czasie następuje wzrost lub spadek wartości oraz jakie są dolegliwości towarzyszące.

Zamów książkę „Insulinooporność. Dieta i styl życia”

PAMIĘTAJ!

JEŚLI COŚ CIĘ NIEPOKOI, SKONSULTUJ SIĘ Z DIETETYKIEM KLINICZNYM AJWEN

To może Cię zainteresować:

Prawa autorskie – zapoznaj się!

Autor

Joanna Zawadzka
27 kwietnia 2018

Tagi

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Brak energii – 7 głównych przyczyn

Zmęczenie czy brak energii możemy odczuwać z wielu powodów. Na co należy zwrócić uwagę w takiej sytuacji i co można z tym zrobić? Sprawdź! Brak energii – przyczyny Jeżeli odczuwasz brak energii, przyjrzyj się poniższym…

WIĘCEJ >
dieta ketogeniczna, ketoza

Dieta ketogeniczna – na czym polega?

Dieta ketogeniczna stała się ostatnio bardzo popularna. Wiele osób upatruje w niej sposób na poprawę zdrowia, schudnięcie i osiągnięcie wymarzonej sylwetki. Czy ta dieta jest dla każdego? Na czym polega? Sprawdź, co warto o niej…

WIĘCEJ >

Czy można jeść owoce przy insulinooporności?

Czy można jeść owoce przy insulinooporności? Tak i nie! To zależy. Każdy jest inny i każdy inaczej zareaguje na określony pokarm. Można jeść jaja i tyć, bo ma się na nie nietolerancję, można jeść chleb…

WIĘCEJ >

Cukrzyca – jakie zrobić badania?

Coraz więcej osób ma problemy z prawidłowym funkcjonowaniem gospodarki cukrowo-insulinowej. Zmagają się z tym nawet dzieci. Bagatelizowanie tego rodzaju zaburzeń może wiązać się z rozwinięciem się cukrzycy typu 2. Dlatego tak ważna jest odpowiednia diagnoza,…

WIĘCEJ >