Krupnik samuraja (bezglutenowy)
Zobacz, jak zrobić bezglutenowy krupnik. Czasami brakuje nam potraw z dzieciństwa, jedną z nich jest krupnik. Dlaczego krupnik samuraja? Ponieważ dieta samuraja jest wersją diety paleo rozszerzoną m.in. o zdrowe kasze. Jest to dieta dobra dla ludzi aktywnych fizycznie.
Czas wykonania: 45 minut
Składniki (na 4–5 porcji):
- 1 litr rosołu
- ⅓ szklanki komosy ryżowej
- 1 marchew
- 1 pietruszka
- 2 ząbki czosnku
- 1 cebula
- 100 g komosy ryżowej
- 1 łyżka pietruszki naciowej
- kawałek selera korzeniowego – tyle samo co marchewki
- 2 łyżki smalcu lub masła klarowanego
Sposób przygotowania:
- Komosę płuczemy na sicie i wkładamy do jakiegoś naczynia, zalewamy dwiema szklankami wody.
- Obieramy cebulę i czosnek i kroimy w kostkę.
- Obieramy marchew, seler i pietruszkę i kroimy w kostkę.
- W garnku rozgrzewamy tłuszcz.
- Wrzucamy cebulę z czosnkiem i zasmażamy 2 minuty.
- Dodajemy warzywa i zasmażamy 4 minuty.
- Zalewamy rosołem.
- Komosę przelewamy na sito i płuczemy pod bieżącą wodą.
- Odsączamy chwilę na sicie i dodajemy do gotującej się zupy.
- Gotujemy około 15 minut.
- Próbujemy i doprawiamy solą i pieprzem.
- Na koniec dodajemy pietruszkę.
Uwagi:
- Pietruszkę najlepiej byłoby dodawać już do zupy nalanej w talerz.
Chcesz się nauczyć gotować? Sprawdź:
Autor
Paweł Jackowski
Zobacz, jak zrobić bezglutenowy krupnik. Czasami brakuje nam potraw z dzieciństwa, jedną z nich jest krupnik. Dlaczego krupnik samuraja? Ponieważ dieta samuraja jest wersją diety paleo rozszerzoną m.in. o zdrowe kasze. Jest to dieta dobra dla ludzi aktywnych fizycznie.
Czas wykonania: 45 minut
Składniki (na 4–5 porcji):
- 1 litr rosołu
- ⅓ szklanki komosy ryżowej
- 1 marchew
- 1 pietruszka
- 2 ząbki czosnku
- 1 cebula
- 100 g komosy ryżowej
- 1 łyżka pietruszki naciowej
- kawałek selera korzeniowego – tyle samo co marchewki
- 2 łyżki smalcu lub masła klarowanego
Sposób przygotowania:
- Komosę płuczemy na sicie i wkładamy do jakiegoś naczynia, zalewamy dwiema szklankami wody.
- Obieramy cebulę i czosnek i kroimy w kostkę.
- Obieramy marchew, seler i pietruszkę i kroimy w kostkę.
- W garnku rozgrzewamy tłuszcz.
- Wrzucamy cebulę z czosnkiem i zasmażamy 2 minuty.
- Dodajemy warzywa i zasmażamy 4 minuty.
- Zalewamy rosołem.
- Komosę przelewamy na sito i płuczemy pod bieżącą wodą.
- Odsączamy chwilę na sicie i dodajemy do gotującej się zupy.
- Gotujemy około 15 minut.
- Próbujemy i doprawiamy solą i pieprzem.
- Na koniec dodajemy pietruszkę.
Uwagi:
- Pietruszkę najlepiej byłoby dodawać już do zupy nalanej w talerz.
Chcesz się nauczyć gotować? Sprawdź:
Autor
Tagi
Podobne tematy
Smoothie Ajwen Green Power
W smaku takie sę, ale bardzo pożywne, bogate w białko, chlorofil, żelazo, siarkę. Wpływa przede wszystkim regenerująco na organizm. MSM jest polecane w chorobach stawów i chorobach autoimmunologicznych.
WIĘCEJ >
Domowe mleko kokosowe – jak je zrobić?
Sprawdź, jak samodzielnie przygotować domowe mleko kokosowe. Dzięki temu, że przygotowujemy mleko kokosowe własnoręcznie, mamy 100% pewności, co ono tak naprawdę zawiera. Mleko w kartonie czy w puszce często ma w składzie różne zagęstniki lub…
WIĘCEJ >
Placki bananowo-borówkowe
Przekąska w formie placków, kilka dojrzałych bananów, troche borówek i wiejskie jaja, sprawdź jak wyszły zdrowe placki według przepisu Ajwen.
WIĘCEJ >
Jak oczyszczać mięso?
Szef kuchni Paweł Jackowski opowiada o tym, jak oczyszczać mięso ze zgrubień, tłuszczu czy ścięgien. Niby proste, a jednak nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, jakie to ważne podczas przygotowania posiłku i jak to…
WIĘCEJ >