Czy wiesz, że nadmiar kortyzolu może być jedną z przyczyn zwiększenia masy ciała? Sprawdź, jak się objawia ten problem i do czego może prowadzić, jeśli w porę nie podejmiemy odpowiednich kroków.
Nadmiar kortyzolu w organizmie to stan, w którym poziom kortyzolu (tzw. hormonu stresu) jest znacznie podwyższony. Kortyzol to hormon steroidowy wytwarzany przez nadnercza, które znajdują się nad nerkami. Pełni on wiele ważnych funkcji w organizmie, ale jego zbyt duża ilość może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych.
Nadmiar kortyzolu – przyczyny
Jedną z najczęstszych przyczyn nadmiaru kortyzolu może być zespół Cushinga. Mogą go spowodować guzy nadnerczy, guzy przysadki mózgowej lub guzy w innych miejscach, które produkują adrenokortykotropinę (ACTH), hormon stymulujący nadnercza do produkcji kortyzolu.
Nadmiar kortyzolu może wynikać też z długotrwałego leczenia kortykosteroidami (lekami, które zawierają kortyzol lub jego pochodne), takimi jak prednizon, prednizolon lub deksametazon. Tego typu środki są często stosowane w leczeniu różnych chorób zapalnych, autoimmunologicznych i alergicznych.
Sprawdź: Co wpływa na poziom kortyzolu?
Do podwyższenia poziomu kortyzolu przyczynia się też nieprawidłowy styl życia (ciągły stres, brak snu, rozregulowany rytm dobowy, nieprawidłowa dieta, nadmierna aktywność fizyczna itd.).
Objawy
Nadmiar kortyzolu może się objawiać takimi symptomami, jak:
- zwiększenie masy ciała, głównie w okolicach brzucha i twarzy (tzw. księżycowa twarz);
- wysokie ciśnienie krwi;
- osłabienie mięśni;
- zaczerwienienie skóry;
- zaburzenia miesiączkowania;
- trądzik;
- zwiększone ryzyko infekcji;
- zmiany nastroju, takie jak drażliwość i depresja;
- zaburzenia snu.
Nadmiar kortyzolu może mieć negatywny wpływ na zdrowie i prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, takich jak nadciśnienie tętnicze, otyłość, osłabienie mięśni, osteoporoza, problemy ze skórą, zaburzenia psychiczne, zaburzenia metaboliczne, osłabienie odporności, problemy ze snem.
Jeśli podejrzewasz, że ten problem cię dotyczy, skonsultuj się z lekarzem w celu przeprowadzenia badań, w tym badania krwi i testów hormonalnych, aby potwierdzić diagnozę i podjąć odpowiednie kroki.
Jak obniżyć poziom kortyzolu?
Ogromne znaczenie ma tutaj wprowadzenie zmian w stylu życia. Przede wszystkim warto nauczyć się, jak sobie radzić ze stresem. Ważne jest również to, aby zadbać o prawidłowy sen. Pomocna może być też regularna, umiarkowana aktywność fizyczna, ale nie w godzinach wieczornych (zrezygnuj z intensywnych treningów). Nie bez znaczenia jest również dieta – regularne jedzenie odżywczych posiłków znacznie wpłynie na twój stan zdrowia. Unikaj nadmiaru kofeiny i spożywania alkoholu.
Niekiedy pomocne może być sięgnięcie po preparaty ziołowe. Niektóre zioła, takie jak ashwagandha, żeń-szeń i żeń-szeń syberyjski, zidentyfikowano jako rośliny adaptogenne, które mogą pomóc w regulacji poziomu kortyzolu. Przed rozpoczęciem suplementacji zawsze skonsultuj się z lekarzem. Odpowiednią suplementację i plan działania może przygotować też dla ciebie dietetyk kliniczny.
To może cię zainteresować:
Autor
Iwona Wierzbicka
Czy wiesz, że nadmiar kortyzolu może być jedną z przyczyn zwiększenia masy ciała? Sprawdź, jak się objawia ten problem i do czego może prowadzić, jeśli w porę nie podejmiemy odpowiednich kroków.
Nadmiar kortyzolu w organizmie to stan, w którym poziom kortyzolu (tzw. hormonu stresu) jest znacznie podwyższony. Kortyzol to hormon steroidowy wytwarzany przez nadnercza, które znajdują się nad nerkami. Pełni on wiele ważnych funkcji w organizmie, ale jego zbyt duża ilość może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych.
Nadmiar kortyzolu – przyczyny
Jedną z najczęstszych przyczyn nadmiaru kortyzolu może być zespół Cushinga. Mogą go spowodować guzy nadnerczy, guzy przysadki mózgowej lub guzy w innych miejscach, które produkują adrenokortykotropinę (ACTH), hormon stymulujący nadnercza do produkcji kortyzolu.
Nadmiar kortyzolu może wynikać też z długotrwałego leczenia kortykosteroidami (lekami, które zawierają kortyzol lub jego pochodne), takimi jak prednizon, prednizolon lub deksametazon. Tego typu środki są często stosowane w leczeniu różnych chorób zapalnych, autoimmunologicznych i alergicznych.
Sprawdź: Co wpływa na poziom kortyzolu?
Do podwyższenia poziomu kortyzolu przyczynia się też nieprawidłowy styl życia (ciągły stres, brak snu, rozregulowany rytm dobowy, nieprawidłowa dieta, nadmierna aktywność fizyczna itd.).
Objawy
Nadmiar kortyzolu może się objawiać takimi symptomami, jak:
- zwiększenie masy ciała, głównie w okolicach brzucha i twarzy (tzw. księżycowa twarz);
- wysokie ciśnienie krwi;
- osłabienie mięśni;
- zaczerwienienie skóry;
- zaburzenia miesiączkowania;
- trądzik;
- zwiększone ryzyko infekcji;
- zmiany nastroju, takie jak drażliwość i depresja;
- zaburzenia snu.
Nadmiar kortyzolu może mieć negatywny wpływ na zdrowie i prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, takich jak nadciśnienie tętnicze, otyłość, osłabienie mięśni, osteoporoza, problemy ze skórą, zaburzenia psychiczne, zaburzenia metaboliczne, osłabienie odporności, problemy ze snem.
Jeśli podejrzewasz, że ten problem cię dotyczy, skonsultuj się z lekarzem w celu przeprowadzenia badań, w tym badania krwi i testów hormonalnych, aby potwierdzić diagnozę i podjąć odpowiednie kroki.
Jak obniżyć poziom kortyzolu?
Ogromne znaczenie ma tutaj wprowadzenie zmian w stylu życia. Przede wszystkim warto nauczyć się, jak sobie radzić ze stresem. Ważne jest również to, aby zadbać o prawidłowy sen. Pomocna może być też regularna, umiarkowana aktywność fizyczna, ale nie w godzinach wieczornych (zrezygnuj z intensywnych treningów). Nie bez znaczenia jest również dieta – regularne jedzenie odżywczych posiłków znacznie wpłynie na twój stan zdrowia. Unikaj nadmiaru kofeiny i spożywania alkoholu.
Niekiedy pomocne może być sięgnięcie po preparaty ziołowe. Niektóre zioła, takie jak ashwagandha, żeń-szeń i żeń-szeń syberyjski, zidentyfikowano jako rośliny adaptogenne, które mogą pomóc w regulacji poziomu kortyzolu. Przed rozpoczęciem suplementacji zawsze skonsultuj się z lekarzem. Odpowiednią suplementację i plan działania może przygotować też dla ciebie dietetyk kliniczny.
To może cię zainteresować:
Autor
Tagi
Administratorem Państwa danych osobowych jest osobowych jest Iwona Wierzbicka, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą Ajwendieta Dietetyka Kliniczna Iwona Wierzbicka (NIP: 9910011175). Dane osobowe przetwarzane będą wyłącznie w prawnie usprawiedliwionych celach administratora danych polegających na prezentowaniu komentarzy dotyczących funkcjonowania serwisu internetowego oraz jakości towarów i usług w nim dostępnych. Podanie przez Państwa danych osobowych jest dobrowolne, ale też niezbędne do opublikowania komentarza. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Państwa danych osobowych mogą Państwo znaleźć w naszej Polityce prywatności na temat zasad przetwarzania danych osobowych.
Podobne tematy
Dieta nie działa? Zmień styl życia w 30 dni
Często słyszę: „Jestem na diecie od miesiąca, łykam suplementy, trenuję i nic”. Coraz rzadziej spotykam się z tym, aby wystarczyła sama dieta. Żyjemy w trudnych czasach, pędzimy za uciekającym króliczkiem, bierzemy udział w wyścigu szczurów….
WIĘCEJ >
Jak odżywiać dzieci?
Dziecko bardzo szybko chce spożywać to samo, co dorośli w rodzinie. Mówi się, że przykład idzie od góry, więc jeśli my dobrze się odżywiamy, to i dziecko będzie odżywiało się prawidłowo. Jeśli my pokątnie zjadamy
WIĘCEJ >
Spirulina – dobra czy zła?
Spirulina zawiera 60–70% białka, kwasy fenolowe, tokoferole, prowitaminę A, witaminy z grupy B, w tym roślinną postać B12 i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe i składniki mineralne. Co jeszcze warto o niej wiedzieć? Spirulina ma działanie…
WIĘCEJ >
Bakłażan – czego o nim nie wiesz?
Ze względu na swoje właściwości, jak i kulinarne walory bakłażan jest chętnie wykorzystywany do przygotowania różnych dań. Sprawdź, co warto o nim wiedzieć. Bakłażan nazywany jest też oberżyną, psianką podłużną czy nawet gruszką miłosną. Choć…
WIĘCEJ >