fbpx
logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Jajo w naleśniku gryczanym

GetfileIdContentUpload5cRecipeMainPhoto5ccde73b0c-a3f9-4400-b5e5-1bb4aad64628
Jadłospisy

znajdziesz je w apce, sprawdź!

Slider

Jajo w naleśniku gryczanym

Przygotowanie

  • W garnku rozpuszczamy tłuszcz, a następnie wyłączamy kuchenkę
  • Dodajemy pozostałe składniki (1/3 ilości jaj), całość dokładnie mieszamy i odstawiamy na ok. 10 minut
  • Rozgrzewamy patelnię i smarujemy małą ilością tłuszczu
  • Naleśniki smażymy przez ok. 3-4 minuty z jednej strony, następnie obracamy na drugą stronę, wybijamy jajo i smażymy do momentu ścięcia się białka (ok. 3-4 minuty)
  • Zawijamy brzegi naleśnika (jak na załączonym obrazku) i przenosimy na talerz

Rady dietetyka

Sprawdź, czy każdy składnik tego przepisu odpowiada Twojej aktualnej diecie oraz towarzyszącym nietolerancjom.

Uwagi

Koniecznie zajrzyj do podpiętych, powiązanych przepisów – znajdziesz tam inne propozycje przyrządzenia jaj.

Autor

Iwona Wierzbicka
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietą!

Slider
Jadłospisy

znajdziesz je w apce, sprawdź!

Slider
Czas: do 30 minut
Składniki: 5
Porcje: 1
Trudność: Średni

Lista składników

  • Woda (250 ml)
  • Jajo kurze (153 g)
  • Mąka gryczana (75 g)
  • Olej kokosowy nierafinowany (50 g)
  • Sól kłodawska (1 g)

Potrzebny sprzęt

Garnek, Patelnia

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Krupnik gryczany

Marchew, pietruszkę i seler obrać i pokroić w paski lub kostkę Cebulę obrać i pokroić w kostkę W garnku rozgrzewamy tłuszcz Wrzucamy cebulę Zasmażamy 2 min Dodajemy warzywa Zasmażamy 5 min Wlewamy rosół i zaczynamy…

WIĘCEJ >

Sałatka kalafiorowo – ziemniaczana z szynką

Kalafior podzielić na małe różyczki Ziemniaki pokroić w kostkę Szynkę pokroić w paseczki Czosnek obrać i posiekać jak najdrobniej Wszystkie pokrojone składniki wrzucić do miski Dodać oliwę, musztardę Posolić i popieprzyć, zamieszać

WIĘCEJ >

Koktajl z owoców tropikalnych z dodatkiem wątróbki

Pomarańczę obieramy i dzielimy na kawałki i wrzucamy do blendera kielichowego Banana obieramy i dorzucamy do blendera Dodajemy wątrobę Dolewamy wodę kokosową Miksujemy 15 sekund 

WIĘCEJ >

Sorbet bananowy i gruszkowy

Obieramy banany i kroimy w 1 cm plastry Obieramy gruszki, usuwamy gniazda nasienne i ogonek, kroimy w kostkę Pokrojone owoce wkładamy osobno w miseczki i wkładamy do zamrażarki na 8 godz. Wyjmujemy owoce z zamrażarki…

WIĘCEJ >