Omlet ze szpinakiem
Omlet ze szpinakiem
Przygotowanie
- Cebulę i czosnek drobno siekamy
- Na patelni rozgrzewamy olej i podsmażamy na nim cebulę z czosnkiem
- Szpinak kroimy na drobne kawałki
- Jajka mieszamy ze szpinakiem (można też całość zmiksować blenderem)
- Jajeczną masę wlewamy na patelnię
- Omlet smażymy z dwóch stron wedle upodobań
Rady dietetyka
Sprawdź, czy każdy składnik przepisu można dopasować do swojego aktualnego sposobu żywienia.
Uwagi
W podpiętych, powiązanych przepisach znajdują się równie smaczne pomysły na przygotowanie omleta.
Autor
Lista składników
- 1 garść świeżego szpinaku (20 g)
- 3 jajka roz. M (153 g)
- ½ cebuli (100 g)
- 1 ząbek świeżego czosnku (5 g)
- 1 łyżka oleju kokosowego do smażenia (25 g)
- Sól kłodawska (3 g)
- Pieprz czarny (3 g
Potrzebny sprzęt
Podobne tematy
Przepiórcze jaja smażone z kapustą pak choi
Masło rozgrzewamy na patelni. Wsypujemy kminek i chwilę go prażymy. Kapustę pak choi kroimy w kostkę, nastęnie wrzucamy na patelnię razem z przeciśniętym przez praskę czosnkiem. Smażymy przez ok. 5 minut mieszając, Pomiędzy kawałki kapusty…
WIĘCEJ >
Sałatka z gotowanym bażantem
Sałatę umyć, porwać palcami w mniejsze kawałki Pomarańczę obrać i pokroić w kostkę Cebulę kroimy w kostkę Wszystkie składniki mieszamy w misce Dodajemy pestki granatu i sos vianaigrette Mieszamy
WIĘCEJ >
Schab faszerowany szpinakiem z sosem pieczeniowym
Cebulę i czosnek obrać Na patelni rozgrzewamy tłuszcz i podsmażamy cebulę z czosnkiem Dodajemy gałkę muszkatołową, lekko solimy i pieprzymy Dodajemy szpinak, mieszamy Dusimy 2 min Wyłączamy palnik, wybijamy na szpinak jajka i mieszamy Każdy…
WIĘCEJ >
Pieczone talarki z cukiniowe z łososiem
Piekarnik nagrzewamy do 180 stopni Cukinię kroimy w plasterki, układamy na papierze do pieczenia i następnie skrapiamy oliwą i posypujemy solą Talarki wkładamy do piekarnika na 30 minut Po tym czasie, każdy talarek smarujemy serkiem…
WIĘCEJ >