Dziś wiele osób ma problem z koncentracją, pamięcią, skupieniem myśli, nastrojami depresyjnymi, zaburzeniami neurologicznymi. Do tego dochodzi jeszcze ból ciała, a także nieokreślone choroby, przewlekłe zmęczenie. Kobietom wypadają włosy, a mężczyznom rosną piersi. Jeśli myślisz, że naprawisz to tabletką, jesteś w błędzie! Twój mózg płonie!

Obecnie wiemy, że stan zapalny w organizmie aktywuje stan zapalny w mózgu. Jeśli w jelitach źle się dzieje, to w głowie również. Jeśli jelita ciekną – cieknie mózg. Co znaczy, że cieknie? To znaczy, że rozszczelnia się bariera, a toksyny z łatwością dostają się tam, gdzie nie powinny.

A skąd toksyny?

Plastik, leki, zanieczyszczona woda, chemiczna żywność, koinfekcje w organizmie, pasożyty, dysbioza w jelitach. 

Układ immunologiczny nie walczy

Osiągnęliśmy takie dno dna, że nasz układ immunologiczny nie walczy, często nie produkuje przeciwciał, a infekcje trawią go po cichu jak korniki drzewo. Mimo wszystko wciąż wierzymy, że przy jedzeniu bułek pszennych, nabiału i ograniczaniu tłuszczu będziemy zdrowi. Tak właśnie odżywia się 90% społeczeństwa. Kto choruje, skoro nie Ty?

Jak chronić swój mózg?

• Jedz produkty, które urosły lub się urodziły.
• Sięgaj po to, co odżywia, a nie udaje żywność.
• Jedz po to by odżywić organizm, jedzenie to nie pluszowy miś, ani seks.
• Zjedz śniadanie zamiast kawy kuloodpornej.
• Spożywaj cholesterol, mózg go potrzebuje (dlaczego? Dowiesz się z tego filmu).
• Ogranicz węglowodany (ale nie do zera).
• Ogranicz lub zrezygnuj ze zbóż.
• Wyeliminuj produkty mleczne.
• Zrezygnuj z pszenicy, a najlepiej całej grupy glutenowej (sprawdź nasze bezglutenowe chleby i pasty).
• Nie pij alkoholu, nawet lampki wina.
• Zwiększ ilość białka pełnowartościowego.
• Jedz wątróbkę dwa razy w tygodniu.
• Zwiększ ilość tłuszczy nasyconych, omega 3 i omega 9.
• Dolewaj do wszystkiego oliwę.
• Spożywaj dużo zielonych warzyw i kiełków.
• Spożywaj owoce jagodowe.
• Jeśli to możliwe, kupuj produkty dobrej jakości: mięso grass fed, produkty organic.
• Ogranicz obróbkę termiczną do duszenia i gotowania.
• Jedz warzywa na surowo (te, co się da).
• Ogranicz pomidory.
• Włącz do diety orzechy i pestki.
• Spożywaj kiszonki (jeśli Ci służą).
• Pij dwa litry wody.
• Nie pij soków. Lepiej zjeść warzywa czy owoc albo napić się wody.
• Ogranicz kawę do jednej, ale poszukaj organicznej (bez ochratoksyny A, szukaj certyfikatu).
• Nie pij herbaty, zawiera fluor (neurotoksynę), jak lubisz to pozostaw jedną – zieloną.
• Zachowaj odstępy między posiłkami, nie podjadaj (3–4 posiłki są w porządku).
• Zachowaj przerwę nocną – 12–16 godzin bez posiłku.
• Zadbaj o jelita (inulina, ewentualnie dobrane probiotyki) – przeczytaj artykuł: Neurodegeneracja mózgu – jaki wpływ mają na nią jelita?
• Wyśpij się – sen to podstawa.
• Zrób codziennie 10 tysięcy kroków/
• Zadbaj o relacje z rodziną, znajomymi i samym sobą.
• Odpocznij! Aktywnie, a nie na kanapie, przed telewizorem czy Facebookiem.
• Zrezygnuj z TV, ogranicz media do jednej godziny dziennie.
• Przytulaj się.
• Wyrzuć z siebie emocje.
• Kup sobie kwiaty do domu.
• Pochodź boso po trawie.
• Miej dobre myśli.
• Bądź wdzięczny, dziękuj.

Obejrzyj jeszcze film: Ochroń mózg przed starością

Po więcej informacji zajrzyj do moich dwóch wykładów: 

• Zmień jedzenie na pożywienie
• Dlaczego zdrowa żywność szkodzi

Zapraszam też na mój wykład o insulinooporności i Hashimoto w ramach Ajwen Tour:

Prawa autorskie – zapoznaj się!