fbpx
logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Jak chronić swój mózg?

Jak chronić swój mózg?

mózg

Dziś wiele osób ma problem z koncentracją, pamięcią, skupieniem myśli, nastrojami depresyjnymi, zaburzeniami neurologicznymi. Do tego dochodzi jeszcze ból ciała, a także nieokreślone choroby, przewlekłe zmęczenie. Kobietom wypadają włosy, a mężczyznom rosną piersi. Jeśli myślisz, że naprawisz to tabletką, jesteś w błędzie! Twój mózg płonie!

Obecnie wiemy, że stan zapalny w organizmie aktywuje stan zapalny w mózgu. Jeśli w jelitach źle się dzieje, to w głowie również. Jeśli jelita ciekną – cieknie mózg. Co znaczy, że cieknie? To znaczy, że rozszczelnia się bariera, a toksyny z łatwością dostają się tam, gdzie nie powinny.

A skąd toksyny?

Plastik, leki, zanieczyszczona woda, chemiczna żywność, koinfekcje w organizmie, pasożyty, dysbioza w jelitach. 

Układ immunologiczny nie walczy

Osiągnęliśmy takie dno dna, że nasz układ immunologiczny nie walczy, często nie produkuje przeciwciał, a infekcje trawią go po cichu jak korniki drzewo. Mimo wszystko wciąż wierzymy, że przy jedzeniu bułek pszennych, nabiału i ograniczaniu tłuszczu będziemy zdrowi. Tak właśnie odżywia się 90% społeczeństwa. Kto choruje, skoro nie Ty?

Jak chronić swój mózg?

  • Jedz produkty, które urosły lub się urodziły.
  • Sięgaj po to, co odżywia, a nie udaje żywność.
  • Jedz po to by odżywić organizm, jedzenie to nie pluszowy miś, ani seks.
  • Zjedz śniadanie zamiast kawy kuloodpornej.
  • Spożywaj cholesterol, mózg go potrzebuje (dlaczego? Dowiesz się z tego filmu).
  • Ogranicz węglowodany (ale nie do zera).
  • Ogranicz lub zrezygnuj ze zbóż.
  • Wyeliminuj produkty mleczne.
  • Zrezygnuj z pszenicy, a najlepiej całej grupy glutenowej (sprawdź nasze bezglutenowe chleby i pasty).
  • Nie pij alkoholu, nawet lampki wina.
  • Zwiększ ilość białka pełnowartościowego.
  • Jedz wątróbkę dwa razy w tygodniu.
  • Zwiększ ilość tłuszczy nasyconych, omega 3 i omega 9.
  • Dolewaj do wszystkiego oliwę.
  • Spożywaj dużo zielonych warzyw i kiełków.
  • Spożywaj owoce jagodowe.
  • Jeśli to możliwe, kupuj produkty dobrej jakości: mięso grass fed, produkty organic.
  • Ogranicz obróbkę termiczną do duszenia i gotowania.
  • Jedz warzywa na surowo (te, co się da).
  • Ogranicz pomidory.
  • Włącz do diety orzechy i pestki.
  • Spożywaj kiszonki (jeśli Ci służą).
  • Pij dwa litry wody.
  • Nie pij soków. Lepiej zjeść warzywa czy owoc albo napić się wody.
  • Ogranicz kawę do jednej, ale poszukaj organicznej (bez ochratoksyny A, szukaj certyfikatu).
  • Nie pij herbaty, zawiera fluor (neurotoksynę), jak lubisz to pozostaw jedną – zieloną.
  • Zachowaj odstępy między posiłkami, nie podjadaj (3–4 posiłki są w porządku).
  • Zachowaj przerwę nocną – 12–16 godzin bez posiłku.
  • Zadbaj o jelita (inulina, ewentualnie dobrane probiotyki) – przeczytaj artykuł: Neurodegeneracja mózgu – jaki wpływ mają na nią jelita?
  • Wyśpij się – sen to podstawa.
  • Zrób codziennie 10 tysięcy kroków/
  • Zadbaj o relacje z rodziną, znajomymi i samym sobą.
  • Odpocznij! Aktywnie, a nie na kanapie, przed telewizorem czy Facebookiem.
  • Zrezygnuj z TV, ogranicz media do jednej godziny dziennie.
  • Przytulaj się.
  • Wyrzuć z siebie emocje.
  • Kup sobie kwiaty do domu.
  • Pochodź boso po trawie.
  • Miej dobre myśli.
  • Bądź wdzięczny, dziękuj.
mózg

Obejrzyj jeszcze film: Ochroń mózg przed starością

Po więcej informacji zajrzyj do moich dwóch wykładów: 

Prawa autorskie – zapoznaj się!

Autor



Iwona Wierzbicka

Dziś wiele osób ma problem z koncentracją, pamięcią, skupieniem myśli, nastrojami depresyjnymi, zaburzeniami neurologicznymi. Do tego dochodzi jeszcze ból ciała, a także nieokreślone choroby, przewlekłe zmęczenie. Kobietom wypadają włosy, a mężczyznom rosną piersi. Jeśli myślisz, że naprawisz to tabletką, jesteś w błędzie! Twój mózg płonie!

Obecnie wiemy, że stan zapalny w organizmie aktywuje stan zapalny w mózgu. Jeśli w jelitach źle się dzieje, to w głowie również. Jeśli jelita ciekną – cieknie mózg. Co znaczy, że cieknie? To znaczy, że rozszczelnia się bariera, a toksyny z łatwością dostają się tam, gdzie nie powinny.

A skąd toksyny?

Plastik, leki, zanieczyszczona woda, chemiczna żywność, koinfekcje w organizmie, pasożyty, dysbioza w jelitach. 

Układ immunologiczny nie walczy

Osiągnęliśmy takie dno dna, że nasz układ immunologiczny nie walczy, często nie produkuje przeciwciał, a infekcje trawią go po cichu jak korniki drzewo. Mimo wszystko wciąż wierzymy, że przy jedzeniu bułek pszennych, nabiału i ograniczaniu tłuszczu będziemy zdrowi. Tak właśnie odżywia się 90% społeczeństwa. Kto choruje, skoro nie Ty?

Jak chronić swój mózg?

  • Jedz produkty, które urosły lub się urodziły.
  • Sięgaj po to, co odżywia, a nie udaje żywność.
  • Jedz po to by odżywić organizm, jedzenie to nie pluszowy miś, ani seks.
  • Zjedz śniadanie zamiast kawy kuloodpornej.
  • Spożywaj cholesterol, mózg go potrzebuje (dlaczego? Dowiesz się z tego filmu).
  • Ogranicz węglowodany (ale nie do zera).
  • Ogranicz lub zrezygnuj ze zbóż.
  • Wyeliminuj produkty mleczne.
  • Zrezygnuj z pszenicy, a najlepiej całej grupy glutenowej (sprawdź nasze bezglutenowe chleby i pasty).
  • Nie pij alkoholu, nawet lampki wina.
  • Zwiększ ilość białka pełnowartościowego.
  • Jedz wątróbkę dwa razy w tygodniu.
  • Zwiększ ilość tłuszczy nasyconych, omega 3 i omega 9.
  • Dolewaj do wszystkiego oliwę.
  • Spożywaj dużo zielonych warzyw i kiełków.
  • Spożywaj owoce jagodowe.
  • Jeśli to możliwe, kupuj produkty dobrej jakości: mięso grass fed, produkty organic.
  • Ogranicz obróbkę termiczną do duszenia i gotowania.
  • Jedz warzywa na surowo (te, co się da).
  • Ogranicz pomidory.
  • Włącz do diety orzechy i pestki.
  • Spożywaj kiszonki (jeśli Ci służą).
  • Pij dwa litry wody.
  • Nie pij soków. Lepiej zjeść warzywa czy owoc albo napić się wody.
  • Ogranicz kawę do jednej, ale poszukaj organicznej (bez ochratoksyny A, szukaj certyfikatu).
  • Nie pij herbaty, zawiera fluor (neurotoksynę), jak lubisz to pozostaw jedną – zieloną.
  • Zachowaj odstępy między posiłkami, nie podjadaj (3–4 posiłki są w porządku).
  • Zachowaj przerwę nocną – 12–16 godzin bez posiłku.
  • Zadbaj o jelita (inulina, ewentualnie dobrane probiotyki) – przeczytaj artykuł: Neurodegeneracja mózgu – jaki wpływ mają na nią jelita?
  • Wyśpij się – sen to podstawa.
  • Zrób codziennie 10 tysięcy kroków/
  • Zadbaj o relacje z rodziną, znajomymi i samym sobą.
  • Odpocznij! Aktywnie, a nie na kanapie, przed telewizorem czy Facebookiem.
  • Zrezygnuj z TV, ogranicz media do jednej godziny dziennie.
  • Przytulaj się.
  • Wyrzuć z siebie emocje.
  • Kup sobie kwiaty do domu.
  • Pochodź boso po trawie.
  • Miej dobre myśli.
  • Bądź wdzięczny, dziękuj.
mózg

Obejrzyj jeszcze film: Ochroń mózg przed starością

Po więcej informacji zajrzyj do moich dwóch wykładów: 

Prawa autorskie – zapoznaj się!

Autor

Iwona Wierzbicka
30 kwietnia 2019

Tagi

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Poranek 1:20 – jak w godzinę i 20 minut się ogarnąć?

Czasami sama się zastanawiam jak to możliwe, że o poranku można zrobić tak dużo… ale wyobraź sobie sytuację, że budzisz się i… zaspałeś? Czy nie jesteś w stanie zrobić tego wszystkiego co robisz w godzinę…

WIĘCEJ >
czy mięso jest rakotwórcze

Czy mięso jest rakotwórcze? Manipulacje Big Farm

Gdybym zrobiła ankietę, co nas zabija, to na pewno usłyszałabym, że czerwone mięso i cholesterol. Ale to nieprawda! Poważnie, nie chce mi się stale tłumaczyć, bo jak to ktoś mądrze powiedział wyśmianie jest pierwszym i ostatnim argumentem głupca…….

WIĘCEJ >

Piołun – czy poprawia trawienie i czy każdy może stosować?

  Każdy kto ma problemy z trawieniem wie, że gorzkie pobudza wydzielanie soków trawiennych i ułatwia trawienie, w szczególności mięsa. Gorzkie pobudza wydzielanie kwasu solnego w żołądku, powstaje kwaśne środowisko, dzięki czemu aktywują się enzymy…

WIĘCEJ >

Praca z ludźmi jest piękna i trudna

Praca z ludźmi to najtrudniejsza ze wszystkich prac. Daje radość, daje smutki, wymaga siły!! SIŁY!! Empatii, zrozumienia inności, wyrozumiałości dla czyichś frustracji, którymi często jestem obrzucana. Czasami trzeba pogłaskać, czasami dać przysłowiowego kopa w tyłek,…

WIĘCEJ >