Zdrowe jelita to klucz do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Sprawdź, czym jest dysbioza jelitowa i co do niej prowadzi.
Dysbioza jelitowa to zaburzenie równowagi mikroflory jelitowej – zarówno pod względem jej ilości, jak i składu. Najczęściej wiąże się to ze zmniejszoną ilością bakterii korzystnych dla organizmu i jednoczesnym namnożeniem się bakterii chorobotwórczych. Raz na jakiś czas taka sytuacja może się zdarzyć każdemu. Jednak utrzymywanie się takiego stanu dłużej może prowadzić do poważnych konsekwencji w funkcjonowaniu jelit i układu pokarmowego, ale nie tylko. Nieprawidłowa mikroflora jelitowa może być przyczyną wielu chorób lub może pogłębiać te już istniejące.
Weź udział w kursie: Jelita – diagnostyka, dieta, suplementacja
Przewlekła dysbioza jelitowa może prowadzić do zaburzeń metabolicznych, autoimmunologicznych czy psychicznych oraz do obniżenia odporności. Wiąże się to z wystąpieniem licznych schorzeń, m.in. takich jak otyłość, cukrzyca typu 2, atopowe zapalenie skóry, stwardnienie rozsiane, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, choroba Leśniowskiego–Crohna, SIBO.
Dysbioza jelitowa – przyczyny i objawy
Dysbioza jest spowodowana nierównowagą bakteryjną w jelitach, którą mogą wywołać takie czynniki, jak:
- nieodpowiednia dieta,
- nieprawidłowy styl życia,
- leki (np. inhibitory pompy protonowej, niesteroideowe leki przeciwzapalne),
- stres,
- nadużywanie alkoholu,
- palenie papierosów,
- nadmierna aktywność fizyczna,
- pasożyty,
- zanieczyszczenie środowiska i żywności.
Zwykle dysbioza jelitowa objawia się dolegliwościami ze strony układu pokarmowego, takimi jak zaparcia, biegunki, wzdęcia, ból brzucha, utrata wagi, brak apetytu.
Co dalej?
Przy podejrzeniu dysbiozy jelitowej wykonuje się badanie określające skład mikroflory. Można ją skontrolować poprzez badanie moczu (np. test Organix Gastro) lub kału.
Po otrzymaniu wyników wdraża się odpowiednie leczenie. Podstawą jest prawidłowo dobrana probiotykoterapia. Bardzo duże znaczenie mają również dieta i styl życia. Przede wszystkim należy wyeliminować z jadłospisu przetworzoną żywność i alkohol oraz wprowadzić do niego produkty, które są źródłem naturalnych substancji probiotycznych (np. kiszonki) oraz błonnika. Istotne jest także dbanie o prawidłowe nawodnienie.
Rola mikobiomu
Mikroflora jelitowa jest bardzo ważna dla utrzymania zdrowia i pełni określone funkcje w naszym organizmie. Jej rolą jest rozkład resztek pokarmowych w procesie trawienia, co jest niezbędne do poprawnego wchłaniania składników mineralnych, a także do produkcji witamin z grupy K i B. Mikroflora jelitowa pełni również funkcję immunologiczną, czyli dba o odporność organizmu.
Sprawdź: Dieta wspomagająca mikrobiom
Kluczowe jest utrzymywanie równowagi mikroflory jelitowej poprzez unikanie czynników powodujących jej zaburzenie, np. antybiotyków, stresu, przetworzonej żywności czy używek. Niedobór snu oraz nadmierna dbałość o czystość również mogą mieć negatywny wpływ na naszą mikroflorę.
To może cię zainteresować:
Autor
Iwona Wierzbicka
Zdrowe jelita to klucz do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Sprawdź, czym jest dysbioza jelitowa i co do niej prowadzi.
Dysbioza jelitowa to zaburzenie równowagi mikroflory jelitowej – zarówno pod względem jej ilości, jak i składu. Najczęściej wiąże się to ze zmniejszoną ilością bakterii korzystnych dla organizmu i jednoczesnym namnożeniem się bakterii chorobotwórczych. Raz na jakiś czas taka sytuacja może się zdarzyć każdemu. Jednak utrzymywanie się takiego stanu dłużej może prowadzić do poważnych konsekwencji w funkcjonowaniu jelit i układu pokarmowego, ale nie tylko. Nieprawidłowa mikroflora jelitowa może być przyczyną wielu chorób lub może pogłębiać te już istniejące.
Weź udział w kursie: Jelita – diagnostyka, dieta, suplementacja
Przewlekła dysbioza jelitowa może prowadzić do zaburzeń metabolicznych, autoimmunologicznych czy psychicznych oraz do obniżenia odporności. Wiąże się to z wystąpieniem licznych schorzeń, m.in. takich jak otyłość, cukrzyca typu 2, atopowe zapalenie skóry, stwardnienie rozsiane, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, choroba Leśniowskiego–Crohna, SIBO.
Dysbioza jelitowa – przyczyny i objawy
Dysbioza jest spowodowana nierównowagą bakteryjną w jelitach, którą mogą wywołać takie czynniki, jak:
- nieodpowiednia dieta,
- nieprawidłowy styl życia,
- leki (np. inhibitory pompy protonowej, niesteroideowe leki przeciwzapalne),
- stres,
- nadużywanie alkoholu,
- palenie papierosów,
- nadmierna aktywność fizyczna,
- pasożyty,
- zanieczyszczenie środowiska i żywności.
Zwykle dysbioza jelitowa objawia się dolegliwościami ze strony układu pokarmowego, takimi jak zaparcia, biegunki, wzdęcia, ból brzucha, utrata wagi, brak apetytu.
Co dalej?
Przy podejrzeniu dysbiozy jelitowej wykonuje się badanie określające skład mikroflory. Można ją skontrolować poprzez badanie moczu (np. test Organix Gastro) lub kału.
Po otrzymaniu wyników wdraża się odpowiednie leczenie. Podstawą jest prawidłowo dobrana probiotykoterapia. Bardzo duże znaczenie mają również dieta i styl życia. Przede wszystkim należy wyeliminować z jadłospisu przetworzoną żywność i alkohol oraz wprowadzić do niego produkty, które są źródłem naturalnych substancji probiotycznych (np. kiszonki) oraz błonnika. Istotne jest także dbanie o prawidłowe nawodnienie.
Rola mikobiomu
Mikroflora jelitowa jest bardzo ważna dla utrzymania zdrowia i pełni określone funkcje w naszym organizmie. Jej rolą jest rozkład resztek pokarmowych w procesie trawienia, co jest niezbędne do poprawnego wchłaniania składników mineralnych, a także do produkcji witamin z grupy K i B. Mikroflora jelitowa pełni również funkcję immunologiczną, czyli dba o odporność organizmu.
Sprawdź: Dieta wspomagająca mikrobiom
Kluczowe jest utrzymywanie równowagi mikroflory jelitowej poprzez unikanie czynników powodujących jej zaburzenie, np. antybiotyków, stresu, przetworzonej żywności czy używek. Niedobór snu oraz nadmierna dbałość o czystość również mogą mieć negatywny wpływ na naszą mikroflorę.
To może cię zainteresować:
Autor
Tagi
Administratorem Państwa danych osobowych jest osobowych jest Iwona Wierzbicka, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą Ajwendieta Dietetyka Kliniczna Iwona Wierzbicka (NIP: 9910011175). Dane osobowe przetwarzane będą wyłącznie w prawnie usprawiedliwionych celach administratora danych polegających na prezentowaniu komentarzy dotyczących funkcjonowania serwisu internetowego oraz jakości towarów i usług w nim dostępnych. Podanie przez Państwa danych osobowych jest dobrowolne, ale też niezbędne do opublikowania komentarza. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Państwa danych osobowych mogą Państwo znaleźć w naszej Polityce prywatności na temat zasad przetwarzania danych osobowych.
Podobne tematy
Jak przygotowywać warzywa, aby nie traciły cennych wartości?
Dużo warzyw w diecie = zdrowie! To chyba wie już każdy. Ale czy wiesz, jak przygotowywać warzywa, aby dostarczały maksymalnej ilości składników odżywczych? Sprawdź, o czym warto pamiętać. Podczas obróbki termicznej tracimy z warzyw część…
WIĘCEJ >
Dieta niskoresztkowa – co warto wiedzieć?
Dieta niskoresztkowa to specyficzny sposób odżywiania, którego celem jest zminimalizowanie ilości niestrawionych resztek pokarmowych w jelitach. Ten typ diety zaleca się osobom cierpiącym na schorzenia układu pokarmowego, takie jak choroba Crohna, zapalenie uchyłków czy po…
WIĘCEJ >
Dlaczego paleo? Kalendarium ludzkości
Dlaczego paleo? Prześledźmy 2,5 miliona lat ewolucji i zestawmy 10 tys. lat temu kontra ostatnie 100 lat. Ludzie pradawni: Nie jedli nabiału – nie było prostą sprawą złapać dzikie zwierzę i je wydoić. Nie spożywali…
WIĘCEJ >
Które tłuszcze są szkodliwe?
Kiedy tłuszcze mogą szkodzić? Sprawdź, których lepiej unikać. Dieta paleo oraz inne systemy żywieniowe opierające się na ograniczeniu ilości spożywanych węglowodanów charakteryzują się z natury większą ilością tłuszczu w diecie. Nasz organizm do funkcjonowania potrzebuje…
WIĘCEJ >