Komosa ryżowa na mleku kokosowym
Komosa ryżowa na mleku kokosowym
Przygotowanie
- W garnku na średnim ogniu delikatnie prażymy wiórki kokosowe, od czasu do czasu mieszając
- Wiórki odstawiamy do wystudzenia
- Do garnka wlewamy szklankę wody, mleko kokosowe, komosę ryżową, syrop klonowy i doprowadzamy do wrzenia
- Po zagotowaniu zmniejszamy ogień pod garnkiem i przykrywamy go pokrywką.
- Całość gotujemy 15-20 minut do momentu, aż komosa zmięknie i płyn zostanie wchłonięty.
- Przed podaniem mielimy nasiona chia i posypujemy komosę.
Rady dietetyka
Pamiętaj, by przed wyborem każdego składniku przepisu, przeanalizować go pod kątem aktualnej diety.
Uwagi
Zamiast komosy ryżowej możemy użyć ryżu białego, jeśli nie mamy przeciwwskazań.
Autor
Lista składników
- 1/2 szklanki wiórek kokosowych (45 g)
- 1 szklanka mleka kokosowego (230 g)
- 1 szklanka komosy ryżowej białej (180 g)
- 5 łyżek syropu klonowego (50 g)
- 1 łyżka nasion chia (8 g)
Potrzebny sprzęt
Podobne tematy
Mus czekoladowy z awokado
Obieramy i kroimy awokado oraz banana Wrzucamy do miski Dodajemy mleko, rozdrobnione daktyle, miód, opcjonalnie: karob/kakao i dowolne orzechy/pestki Wszystko blendujemy na gładki krem
WIĘCEJ >
Paprykarz domowy
Ryż gotujemy około 10 – 12 minut Warzywa trzemy na tarce, cebulę kroimy w kostkę i podsmażamy na tłuszczu Gdy będą miękkie, dodajemy przecier pomidorowy, ryż oraz paprykę i sól Wszystko przez chwilę dusimy, żeby smaki się wymieszały
WIĘCEJ >
Bananowe kasztanki
Wszystkie składniki blendujemy. Przelewamy do foremek i pieczemy przez 30 minut w temperaturze 180 stopni.
WIĘCEJ >
Koktajl z owoców tropikalnych z dodatkiem wątróbki
Pomarańczę obieramy i dzielimy na kawałki i wrzucamy do blendera kielichowego Banana obieramy i dorzucamy do blendera Dodajemy wątrobę Dolewamy wodę kokosową Miksujemy 15 sekund
WIĘCEJ >