Komosanka cynamonowo-czekoladowa
Komosanka cynamonowo-czekoladowa
Przygotowanie
- Komosę gotujemy do miękkości
- Mieszamy co jakiś czas, aby nie przywarła do dna
- W międzyczasie kroimy na kawałki banana i umieszczamy w misie blendera
- Dodajemy daktyle, cynamon, kakao i/lub karob, mleko i wszystko miksujemy do pożądanej konsystencji
- Kiedy kasza jest gotowa, ściągamy ją z ognia i do jeszcze ciepłego garnka z kaszą wlewamy nasz cynamonowo-czekoladowy krem
- Wszystko dokładnie mieszamy i przelewamy do miseczki
- Na koniec posypujemy posiekanymi orzechami i wiórkami kokosowymi
Uwagi
Kaszę gotujemy w niewielkiej ilości wody, tak aby przykrywała ona kaszę ponad 0,5 cm od jej powierzchni Jeśli nasza komosanka potrzebuje więcej słodyczy, dodajemy miód, syrop klonowy lub inny naturalny słodzik
Autor
Monika Regiec ( blog: BodyClean.pl)
Czas: do 15 minut
Składniki: 9
Porcje: 1
Trudność: Łatwy
Lista składników
- 50-60 g suchej komosy ryżowej (dowolny rodzaj)
- ½ szklanki mleka roślinnego (tu: kokosowe)
- 1 dojrzały banan
- 4 daktyle świeże (lub suszone, moczone w wodzie co najmniej 30 minut albo przez noc)
- 10 posiekanych surowych orzechów lub nasion (tu migdały)
- ½ łyżeczki cynamonu
- 1 łyżeczka miodu (lub innego zdrowego słodzidła)
- 1 łyżeczka kakao lub karobu
- 2 łyżki wiórek kokosowych
Potrzebny sprzęt
Blender kielichowy, Garnek
Heading layer
Pobierz za darmo aplikację na smartfona i zacznij pracę nad swoją dietą!
Podobne tematy
Puree z batata
Bataty obieramy i gotujemy we wrzącej osolonej wodzie przez 30 min i odcedzamy na sicie Cebulę obieramy i kroimy w (…)
WIĘCEJ >
Tort mandarynkowy z kremem czekoladowym
Ciasto: Pieczemy 3 takie same ciasta, czyli składniki dzielimy na 3 części Mandarynki gotujemy przez 8 min i zalewamy zimną (…)
WIĘCEJ >
Chleb ze smalcem i skwarkami
Kroimy kromki chleba Smarujemy smalcem Posypujemy skwarkami Lekko solimy i pieprzymy
WIĘCEJ >
Spaghetti Konjac z sosem carbonara
Makaron wyjmujemy z worka do miski z zimną wodą Zmieniamy wodę 3 razy co kilka minut, aż przestanie „czuć rybą” (…)
WIĘCEJ >