fbpx
logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Krewetki tygrysie z anchois i kaparami

GetfileIdContentUpload5cRecipeMainPhoto5c1-dz21-3-6

Krewetki tygrysie z anchois i kaparami

Przygotowanie

  • Krewetki obieramy z pancerza, usuwamy przewód pokarmowy
  • Anchois kroimy w kostkę
  • Cebulę i czosnek obieramy i kroimy w kostkę
  • Na patelni rozgrzewamy tłuszcz i wrzucamy krewetki
  • Podsmażamy 2 min
  • Obracamy każdą na drugą stronę
  • Dodajemy cebulę, czosnek, anchois
  • Lekko solimy i pieprzmy
  • Podsmażamy 3 min
  • Dodajemy sok z cytryny i wino
  • Dusimy 3 min

Rady dietetyka

Nie dodawaj czosnku jeśli Ci szkodzi lub jeśli go nie lubisz. Możesz nie dodawać wina, a olej kokosowy możesz zastąpić masłem klarowanym lub smalcem gęsim.

Uwagi

Skorzystaj z naszych propozycji przyrządzenia krewetek, które znajdują się w podpiętych, powiązanych przepisach. Sprawdź ich skład pod względem diety jaką stosujesz.

W przepisach powiązanych znajdziesz również przepis na chleb gryczany, z którego możesz zrobić grzanki.

Autor

Ajwendieta
Czas: do 30 minut
Składniki: 10
Porcje: 1
Trudność: Średni

Lista składników

  • 10 krewetek tygrysich świeżych lub mrożonych (ok. 120 g)
  • 10 filecików anchois (40 g)
  • 1 łyżka kaparów (10 g)
  • 1 cebula (100 g)
  • 1 ząbek świeżego czosnku (5 g)
  • sok z ½ cytryny (40 g)
  • Sól kłodawska (3 g)
  • Pieprz czarny (3 g)
  • 100 ml białego, wytrawnego wina
  • 2 łyżki oleju kokosowego (50 g)

Potrzebny sprzęt

Bez specjalnego sprzętu, Deska, Nóż, Patelnia
Heading layer
Pobierz za darmo aplikację na smartfona i zacznij pracę nad swoją dietą!
Slider

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Pasta marchewkowa na słodko z chlebem gryczanym

Daktyle i figi moczymy w gorącej wodzie Pozostawiamy je na 30 minut Marchewki obieramy i gotujemy w małej ilości wody Ugotowane marchewki wyciągamy z wody Owoce odsączamy Łączymy marchewki z suszonymi owocami Migdały drobno siekamy…

WIĘCEJ >

Grapefruit

Grapefruita umyć i obrać Podzielić na cząstki

WIĘCEJ >

Gruszki gotowane w winie, gorącej czekoladzie i migdałach

Gruszkę obrać i od dołu wyciąć gniazdo nasienne (są takie walcowate nożyki do wycinania takich rzeczy) Gruszkę wkładamy do garnka Dodajemy goździk i cynamon Zalewamy winem i zaczynamy bardzo powoli na małym ogniu gotować Gotujemy…

WIĘCEJ >

Szparagi grillowane z warzywami

Cykorię kroimy wzdłuż na pół Marchew obieramy i kroimy w ukośne długie plastry Cukinię kroimy w krążki Na patelni grillowej rozgrzewamy tłuszcz Wrzucamy warzywa Smażymy po 2-3 min z każdej strony Lekko solimy i pieprzymy 

WIĘCEJ >