Prosta gryczanka z malinami
Prosta gryczanka z malinami
Przygotowanie
- Kaszę gotujemy wg instrukcji na opakowaniu
- W rondlu podgrzewamy mleko
- Dodajemy kaszę oraz przyprawy i mieszamy
- Wyłączamy kuchenkę i cały czas mieszając dodajemy len oraz żółtka
- Gryczankę przelewamy do miski, posypujemy malinami i polewamy syropem
Rady dietetyka
Sprawdź, czy każdy składnik tego przepisu odpowiada Twojej aktualnej diecie oraz towarzyszącym nietolerancjom.
Uwagi
Koniecznie zajrzyj do podpiętych, powiązanych przepisów – znajdziesz tam inne propozycje przyrządzenia gryczanek.
Do wykonania tego przepisu możesz użyć dowolnego, roślinnego mleka.
Autor
Lista składników
- Mleko kokosowe (200 ml)
- Jajo żółtko (60 g)
- Kasza gryczana niepalona (30 g)
- Len odtłuszczony (15 g)
- Malina (15 g)
- Syrop z agawy (8 g)
- Sól kłodawska (0.5 g)
- Cynamon mielony (0.5 g)
- Kurkuma w proszku (0.5 g)
- Kardamon – ziarno (0.5 g)
Potrzebny sprzęt
Podobne tematy
Shake gruszkowo – imbirowy
Gruszkę kroimy w mniejsze kawałki Imbir obieramy Mleko, imbir, gruszkę umieszczamy w blenderze kielichowym Miksujemy przez 30 sekund
WIĘCEJ >
Dorsz z surówką z marchewki
2 marchewki kroimy w plasterki. Na patelni układamy plasterki marchewki, następnie filety z dorsza i podlewamy lekko osoloną wodą. Gotujemy 15 minut na małym ogniu. W tym samym czasie ucieramy pozostałe marchewki na drobnej tarce i…
WIĘCEJ >
Kiszona marchewka
Każde kiszenie należy rozpocząć od wyparzenia naczyń. Słoik, garnek na wodę dokładnie myjemy następnie osuszone naczynia władamy na 10 minut do piekarnika nagrzanego do 120 stopni. W tak wyparzonym garnku gotujemy wodę z solą i odstawiamy do…
WIĘCEJ >
Smoothie czekoladowe z bananem i gruszką
Za pomocą blendera miksujemy jednego banana, gruszkę, daktyle, kakao/karob z mlekiem kokosowym Koktajl przelewamy do miseczki i dodajemy ulubione składniki: pokrojonego banana, wiórki kokosowe, orzechy i nasiona chia
WIĘCEJ >
