fbpx
logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Sałatka z ryżu i soczewicy

GetfileIdContentUpload5cRecipeMainPhoto5c3cdb5f61-2143-45ba-9f31-3d194d2718f1-1
Jadłospisy

znajdziesz je w apce, sprawdź!

Slider

Sałatka z ryżu i soczewicy

Przygotowanie

  • Ryż gotujemy we wrzącej, osolonej wodzie
  • Soczewicę moczymy, a następnie gotujemy
  • Cebulę kroimy w kosteczkę, czosnek i natkę pietruszki siekamy.
  • Mieszamy składniki sosu: sok z cytryny, oliwę, sos sojowy i przyprawy.
  • Łączymy wszystkie składniki w całość.

Rady dietetyka

Sprawdź, czy każdy składnik przepisu odpowiada Twojej aktualnej diecie oraz nietolerancjom – więcej informacji znajduje się w piktogramach.

Autor

Maria Chuchla
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietę!

Slider
Jadłospisy

znajdziesz je w apce, sprawdź!

Slider
Czas: do 1 godziny
Składniki: 11
Porcje: 2
Trudność: Łatwy

Lista składników

  • 150 g ryżu brązowego
  • 150 g soczewicy zielonej
  • ½ pęczka świeżej natki pietruszki (20 g)
  • 1 cebula (100 g)
  • 2 ząbki świeżego czosnku (10 g)
  • 5 łyżek oliwy z oliwek extra virgin (50 ml)
  • Sok z 1 cytryny (80 ml)
  • 1 łyżka sosu sojowego (10 g)
  • 1 szczypta cząbru (1 g)
  • Sól kłodawska (3 g)
  • Pieprz czarny (3 g)

Potrzebny sprzęt

Bez specjalnego sprzętu, Deska, Garnek, Nóż

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Banalnie proste ciasto z owocem kaki

Piekarnik nastawiamy na 160 stopni, na grzanie góra/dół bez funkcji termoobiegu. Daktyle namaczamy we wrzątku 15 minut. Wszystkie składniki na spód wkładamy do blendera i blendujemy na dość gładką masę. Kwadratową formę do pieczenia o…

WIĘCEJ >

Ciasto bananowe

Bierzemy miskę i wrzucamy do niej masło Dodajemy mąkę jaglaną i gryczaną Dodajemy cukier i jajka Mieszamy rękami na jednolitą masę Wyrobione ciasto dzielimy na dwie części Do jednej części dodajemy karob i formujemy kulkę…

WIĘCEJ >

Sałatka kalafiorowo-ziemniaczana z szynką

Ziemniaki i kalafiora gotujemy. Kroimy w kostkę i dzielimy na różyczki. Szynkę kroimy w paseczki. Czosnek wyciskamy. Mieszamy wszystkie składniki.

WIĘCEJ >

Sałatka ze szparagami

Myjemy wszystkie składniki Wcześniej podgotowane lub parowane szparagi kroimy na kawałki Cebulkę, rzodkiewki i ogórka kroimy w kostkę Do miski wrzucamy pokrojone warzywa, dodajemy roszponkę, szpinak, kiełki, sok z cytryny, oliwę i sól Mieszamy wszystko…

WIĘCEJ >