Schab w kokosowej panierce z kalafiorem
![GetfileIdContentUpload5cRecipeMainPhoto5c1dfb50c3-39d8-4dce-a7e3-4e4cd0ff06d7 GetfileIdContentUpload5cRecipeMainPhoto5c1dfb50c3-39d8-4dce-a7e3-4e4cd0ff06d7](https://www.ajwendieta.pl/wp-content/uploads/2021/11/GetfileIdContentUpload5cRecipeMainPhoto5c1dfb50c3-39d8-4dce-a7e3-4e4cd0ff06d7.jpg)
![GetfileIdContentUpload5cRecipeMainPhoto5c1dfb50c3-39d8-4dce-a7e3-4e4cd0ff06d7 GetfileIdContentUpload5cRecipeMainPhoto5c1dfb50c3-39d8-4dce-a7e3-4e4cd0ff06d7](https://www.ajwendieta.pl/wp-content/uploads/2021/11/GetfileIdContentUpload5cRecipeMainPhoto5c1dfb50c3-39d8-4dce-a7e3-4e4cd0ff06d7.jpg)
Schab w kokosowej panierce z kalafiorem
Przygotowanie
- Kalafior dzielimy na różyczki i gotujemy we wrzącej, osolonej wodzie przez ok. 12 minut (do miękkości)
- Mięso z każdej strony posypujemy przyprawami, a następnie obtaczamy w mące kokosowej
- Na patelni rozgrzewamy tłuszcz (olej)
- Kładziemy mięso z smażymy z każdej strony przez ok. 2-3 minuty
- Do miski wlewamy tłuszcz (oliwę), dodajemy przeciśnięty przez praskę czosnek i mieszamy
- Na talerz nakładamy kalafior, który polewamy czosnkowym tłuszczem, a obok kładziemy mięso
Rady dietetyka
Sprawdź, czy każdy składnik tego przepisu odpowiada Twojej aktualnej diecie oraz towarzyszącym nietolerancjom.
Uwagi
Koniecznie zajrzyj do podpiętych, powiązanych przepisów – znajdziesz tam inne propozycje przyrządzenia schabu.
Autor
Lista składników
- Kalafior (200 g)
- Wieprzowina schab (surowy) (180 g)
- Mąka kokosowa (12 g)
- Olej kokosowy nierafinowany (10 g)
- Oliwa z oliwek extra virgin (10 ml)
- Czosnek (5 g)
- Sól himalajska (1.5 g)
Potrzebny sprzęt
Administratorem Państwa danych osobowych jest osobowych jest Iwona Wierzbicka, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą Ajwendieta Dietetyka Kliniczna Iwona Wierzbicka (NIP: 9910011175). Dane osobowe przetwarzane będą wyłącznie w prawnie usprawiedliwionych celach administratora danych polegających na prezentowaniu komentarzy dotyczących funkcjonowania serwisu internetowego oraz jakości towarów i usług w nim dostępnych. Podanie przez Państwa danych osobowych jest dobrowolne, ale też niezbędne do opublikowania komentarza. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Państwa danych osobowych mogą Państwo znaleźć w naszej Polityce prywatności na temat zasad przetwarzania danych osobowych.