fbpx
logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Szpinak z pomidorami, z rzodkiewką i z fetą

GetfileIdContentUpload5cRecipeMainPhoto5c749e1ed5-4213-430c-b562-a3e102096ad1
Jadłospisy

znajdziesz je w apce, sprawdź!

Slider

Szpinak z pomidorami, z rzodkiewką i z fetą

Przygotowanie

  • Płuczemy, wysuszamy szpinak i przenosimy go do miski
  • Dodajemy rzodkiewki pokrojone w ćwiartki, oliwki i pokrojone w kawałki pomidory
  • Fetę kruszymy w kawałki i dodajemy do sałatki
  • Wlewamy sok z cytryny, ocet balsamiczny i oliwę
  • Dodajemy odrobinę soli, świeżo mielony pieprz i posypujemy nasionami słonecznika

Rady dietetyka

Pamiętaj, by każdy składnik przepisu dopasować do swojego planu żywienia oraz nietolerancji – zajrzyj w piktogramy.

Autor

Ajwendieta
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietę!

Slider
Jadłospisy

znajdziesz je w apce, sprawdź!

Slider
Czas: do 15 minut
Składniki: 10
Porcje: 1
Trudność: Średni

Lista składników

  • 2 garście świeżego szpinaku (40 g)
  • 8 rzodkiewek (120 g)
  • 1 pomidor czerwony (170 g)
  • 1 łyżka pestek słonecznika (10 g)
  • 1 łyżka oliwy z oliwek extra virgin (10 ml)
  • 1 porcja sera fety (50 g)
  • 1 łyżka oleju MCT (15 g)
  • 1 łyżeczka octu balsamicznego (3 ml)
  • Sól kłodawska (3 g)
  • Pieprz czarny (1 g)

Potrzebny sprzęt

Bez specjalnego sprzętu, Deska, Nóż

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Omlet z brokułem

Jajka wybijamy do głębokiego talerza lub miski Solimy Mocno mieszamy widelcem lub rózgą Podczas mieszania dolewamy mleko kokosowe Dodajemy mąkę kokosową Dokładnie mieszamy Na patelni rozgrzewamy łyżkę tłuszczu Na gorącą patelnię wylewamy masę jajeczną Zmniejszamy…

WIĘCEJ >

Chleb marchewkowy

Włączamy piekarnik i ustawiamy na 180 st. C Marchew trzemy na tarce na cienkich oczkach, dodajemy do niej jajka Wyciskamy sok z cytryny Dodajemy mąkę kokosową. Wsypujemy sól, sodę i mąkę kokosową Mieszamy wszystko razem…

WIĘCEJ >

Rosół z sarny z żółtkiem

Warzywa (marchew, pietruszkę, seler) obieramy, przekrawamy wzdłuż na pół Por przekrawamy wzdłuż na pół i płuczemy pod bieżącą wodą Cebulę przekrawamy na pół (razem z łupiną, obieramy i wyrzucamy tylko luźne i brudne liście cebuli)…

WIĘCEJ >

Chlebek bananowy

Banany obieramy ze skórki i rozdrabniamy tłuczkiem do ziemniaków. Dodajemy mus jabłkowy, pastę kokosową i mieszamy wszystko ręcznym mikserem. Do masy dodajemy mąkę kokosową, cynamon, sodę i sól i znowu miksujemy masę do połączenia składników….

WIĘCEJ >