fbpx
logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Szpinak z pomidorami, z rzodkiewką i z fetą

GetfileIdContentUpload5cRecipeMainPhoto5c749e1ed5-4213-430c-b562-a3e102096ad1

Szpinak z pomidorami, z rzodkiewką i z fetą

Przygotowanie

  • Płuczemy, wysuszamy szpinak i przenosimy go do miski
  • Dodajemy rzodkiewki pokrojone w ćwiartki, oliwki i pokrojone w kawałki pomidory
  • Fetę kruszymy w kawałki i dodajemy do sałatki
  • Wlewamy sok z cytryny, ocet balsamiczny i oliwę
  • Dodajemy odrobinę soli, świeżo mielony pieprz i posypujemy nasionami słonecznika

Rady dietetyka

Pamiętaj, by każdy składnik przepisu dopasować do swojego planu żywienia oraz nietolerancji – zajrzyj w piktogramy.

Autor

Ajwendieta
Czas: do 15 minut
Składniki: 10
Porcje: 1
Trudność: Średni

Lista składników

  • 2 garście świeżego szpinaku (40 g)
  • 8 rzodkiewek (120 g)
  • 1 pomidor czerwony (170 g)
  • 1 łyżka pestek słonecznika (10 g)
  • 1 łyżka oliwy z oliwek extra virgin (10 ml)
  • 1 porcja sera fety (50 g)
  • 1 łyżka oleju MCT (15 g)
  • 1 łyżeczka octu balsamicznego (3 ml)
  • Sól kłodawska (3 g)
  • Pieprz czarny (1 g)

Potrzebny sprzęt

Bez specjalnego sprzętu, Deska, Nóż
Heading layer
Pobierz za darmo aplikację na smartfona i zacznij pracę nad swoją dietą!
Slider

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Parówki drobiowe

Parówki włożyć do wrzącej wody, parzyć 5 min

WIĘCEJ >

Ryż z kalafiora z serem pleśniowym i szparagami

Kalafior dzielimy na małe kawałeczki i blendujemy kilka sekund Szparagi kroimy w małe 2-3 cm kawałki Cebulę obieramy, kroimy w kostkę i przesmażamy na smalcu Dodajemy ryż z kalafiora i szparagi Podsmażamy przez 2-3 minuty…

WIĘCEJ >

Jajecznica z żółtek na marchewce i pietruszce

Marchewkę i pietruszkę myjemy, obieramy i trzemy na tarce o grubych oczkach. Rozpuszczamy masło na patelni Wrzucamy warzywa, można dodać również inne ulubione świeże zioła Przykrywamy, żeby się szybciej udusiło Rozbijamy jaja i dokładnie oddzielamy…

WIĘCEJ >

Sałatka jarzynowa z wędzonym sumem

Marchew, pietruszkę, seler i ziemniaka płuczemy i wrzucamy do garnka Zalewamy gorącą wodą i gotujemy 25 minut Ogórki kroimy w kostkę i kładziemy na sicie żeby odciekła z nich woda Ugotowane wcześniej jajka obieramy i…

WIĘCEJ >