fbpx
logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Szpinak z pomidorami, z rzodkiewką i z fetą

GetfileIdContentUpload5cRecipeMainPhoto5c749e1ed5-4213-430c-b562-a3e102096ad1
Jadłospisy

znajdziesz je w apce, sprawdź!

Slider

Szpinak z pomidorami, z rzodkiewką i z fetą

Przygotowanie

  • Płuczemy, wysuszamy szpinak i przenosimy go do miski
  • Dodajemy rzodkiewki pokrojone w ćwiartki, oliwki i pokrojone w kawałki pomidory
  • Fetę kruszymy w kawałki i dodajemy do sałatki
  • Wlewamy sok z cytryny, ocet balsamiczny i oliwę
  • Dodajemy odrobinę soli, świeżo mielony pieprz i posypujemy nasionami słonecznika

Rady dietetyka

Pamiętaj, by każdy składnik przepisu dopasować do swojego planu żywienia oraz nietolerancji – zajrzyj w piktogramy.

Autor

Ajwendieta
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietę!

Slider
Jadłospisy

znajdziesz je w apce, sprawdź!

Slider
Czas: do 15 minut
Składniki: 10
Porcje: 1
Trudność: Średni

Lista składników

  • 2 garście świeżego szpinaku (40 g)
  • 8 rzodkiewek (120 g)
  • 1 pomidor czerwony (170 g)
  • 1 łyżka pestek słonecznika (10 g)
  • 1 łyżka oliwy z oliwek extra virgin (10 ml)
  • 1 porcja sera fety (50 g)
  • 1 łyżka oleju MCT (15 g)
  • 1 łyżeczka octu balsamicznego (3 ml)
  • Sól kłodawska (3 g)
  • Pieprz czarny (1 g)

Potrzebny sprzęt

Bez specjalnego sprzętu, Deska, Nóż

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Pieczony surowy boczek z buraczkami

Boczek: Czosnek obrać i pokroić każdy ząbek na 3 części Przygotowujemy naczynie, w którym będziemy piec, np. żaroodporne Wkładamy mięso i posypujemy wszystkimi przyprawami Połowę obranego czosnku rozkładamy na mięsie Przekładamy mięso na drugą stronę…

WIĘCEJ >

Spaghetti morskie z krewetkami i sezamem

Spaghetti wrzucamy do miski z zimną wodą na 20 min, zmieniamy wodę i znowu zostawiamy na 20 min Po tym czasie wrzucamy do garnka z wrzątkiem i gotujemy 10 min Odcedzamy na sicie Cebulę i…

WIĘCEJ >

Naleśniki gryczane z pieczarkami

Naleśniki: Tłuszcz rozpuszczamy (lub używamy płynny, jeśli stoi gdzieś blisko ciepła, np. pieca) Do garnka/miski wlewamy wodę i wybijamy jajko, mieszamy Lekko solimy, dodajemy mąkę, mieszamy Dodajemy tłuszcz, mieszamy Odstawiamy na 10 min, żeby ciasto…

WIĘCEJ >

Jajecznica z żółtek na marchewce i pietruszce

Marchewkę i pietruszkę myjemy, obieramy i trzemy na tarce o grubych oczkach. Rozpuszczamy masło na patelni Wrzucamy warzywa, można dodać również inne ulubione świeże zioła Przykrywamy, żeby się szybciej udusiło Rozbijamy jaja i dokładnie oddzielamy…

WIĘCEJ >