Na czym polega kształtowanie sylwetki? Przecież większość z nas uprawia aktywność fizyczną z myślą o pięknej sylwetce. Co zrobić by osiągnąć wymarzony wygląd? Jaka różnica jest między osobą ćwiczącą wyczynowo, a osobą uprawiającą sport rekreacyjnie? Jaki wpływ ma budowa naszego ciała na możliwości ukształtowania naszej sylwetki? Niezwykle istotna przy pracy nad naszym ciałem jest dieta. Dieta to 80% sukcesu. Zarówno w ćwiczeniach rekreacyjnych, siłowych jak i w kulturystyce. Należy pamiętać, by odpowiednio odżywiać nasz organizm.
Z tego materiału dowiesz się
- Trening w starożytności – zarys historii treningu siłowego
- O współpracy z wyczynowcem, a osobą trenującą rekreacyjnie
- Czym jest antropometryka i jej zastosowanie w sporcie
- Jak diagnozować rodzaj otyłości
- Jak wpływ ma rola somatotypu w procesie kształtowaniu sylwetki
- Jakie są predyspozycje sportowe
- Czym jest glikogen mięśniowy – różne zastosowanie ładowania węglowodanów
- Czym jest periodyzacja treningu kulturystycznego
- Odwodnienie – korzyści i zagrożenia
- Żywienie na redukcję tkanki tłuszczowej
- Najlepsze strategie żywieniowe w sporcie a kształtowanie sylwetki
- Kliniczne i regenerujące działania w okresach treningowych
Masz chorobę autoimmunologiczną? Zobacz także film Aktywność fizyczna w autoimmunologii.
Pliki do pobrania
Kształtowanie sylwetki – periodyzacja treningu i żywienia - prezentacja
Minimalne wymagania techniczne:
- urządzenie z dostępem do Internetu
- najnowsza wersja przeglądarki internetowej z włączoną obsługą plików Cookies i Java Script
- program do odczytu plików formatu .pdf
- program umożliwiający rozpakowanie plików formatu .rar
Autor
Piotr Sporek
Długość: 2:13:44
Trudność: Średni
Autor
Długość: 2:13:44
Trudność: Średni
Na czym polega kształtowanie sylwetki? Przecież większość z nas uprawia aktywność fizyczną z myślą o pięknej sylwetce. Co zrobić by osiągnąć wymarzony wygląd? Jaka różnica jest między osobą ćwiczącą wyczynowo, a osobą uprawiającą sport rekreacyjnie? Jaki wpływ ma budowa naszego ciała na możliwości ukształtowania naszej sylwetki? Niezwykle istotna przy pracy nad naszym ciałem jest dieta. Dieta to 80% sukcesu. Zarówno w ćwiczeniach rekreacyjnych, siłowych jak i w kulturystyce. Należy pamiętać, by odpowiednio odżywiać nasz organizm.
Z tego materiału dowiesz się
- Trening w starożytności – zarys historii treningu siłowego
- O współpracy z wyczynowcem, a osobą trenującą rekreacyjnie
- Czym jest antropometryka i jej zastosowanie w sporcie
- Jak diagnozować rodzaj otyłości
- Jak wpływ ma rola somatotypu w procesie kształtowaniu sylwetki
- Jakie są predyspozycje sportowe
- Czym jest glikogen mięśniowy – różne zastosowanie ładowania węglowodanów
- Czym jest periodyzacja treningu kulturystycznego
- Odwodnienie – korzyści i zagrożenia
- Żywienie na redukcję tkanki tłuszczowej
- Najlepsze strategie żywieniowe w sporcie a kształtowanie sylwetki
- Kliniczne i regenerujące działania w okresach treningowych
Masz chorobę autoimmunologiczną? Zobacz także film Aktywność fizyczna w autoimmunologii.
Pliki do pobrania
Kształtowanie sylwetki – periodyzacja treningu i żywienia - prezentacja
Tagi
Podobne tematy
Żywienie biegaczy – co jeść
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >Dieta Paleo – co musisz wiedzieć?
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >Potrawy z jajek
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >Dietetyka – inne podejście
Chcesz zobaczyć więcej? Ta treść premium jest dostępna za dodatkową opłatą. Wykup dostęp i zobacz całość!
WIĘCEJ >