fbpx
logo
Szukaj
open close

Inozytol – co to jest i na co pomaga?

Slide
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietą!

Tagi

Postaw mi kawę na buycoffee.to
inozytol

Jest wsparciem dla osób borykających się z PCOS czy insulinoopornością, ale to nie jest jego jedyna zaleta. Dowiedz się, czym jest inozytol i jakie pełni funkcje w organizmie.

Inozytol to organiczny związek chemiczny. Często jest klasyfikowany jako witamina B8, choć nie jest witaminą w tradycyjnym sensie, ponieważ organizm jest w stanie produkować go samodzielnie. Jest to substancja podobna do cukru. Pełni ona wiele istotnych funkcji, w tym jest składnikiem błon komórkowych i jest zaangażowana w procesy związane ze wzrostem i rozwojem komórek. Może występować w różnych formach, z czego najbardziej powszechna to mio-inozytol.

Inozytol jest rozpuszczalny w wodzie, co ułatwia jego przemieszczanie się w organizmie.

Na co pomaga inozytol?

Funkcje inozytolu:

  • Regulacja poziomu glukozy we krwi – inozytol odgrywa w tym kluczową rolę. Wpływa poprzez zwiększenie wrażliwości komórek na działanie insuliny, tj. hormonu, który pozwala na wchłanianie glukozy z krwi do komórek. Dlatego związek ten często suplementują osoby z cukrzycą typu 2 lub z insulinoopornością, aby kontrolować poziom cukru we krwi.
  • Zdrowie psychiczne – inozytol jest związany z funkcjonowaniem układu nerwowego i może pomóc w łagodzeniu objawów różnych zaburzeń psychicznych, takich jak depresja, lęk, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD) i zaburzenia dwubiegunowe. Badania sugerują, że inozytol może wpływać na metabolizm neurotransmiterów, takich jak serotonina, co może oddziaływać na nastrój i funkcje psychiczne.
  • Poprawa zdrowia skóry – związek ten może pozytywnie wpłynąć na stan skóry poprzez kontrolowanie poziomu sebum i łagodzenie stanów zapalnych. Czasami stosuje się go w leczeniu trądziku oraz innych problemów skórnych.
  • Wspomaganie zdrowego wzrostu komórek – substancja ta jest istotna dla prawidłowego wzrostu i rozwoju komórek. Działa jako prekursor ważnych cząsteczek sygnalizacyjnych, takich jak fosfatydyloinozytol, które biorą udział w procesach komórkowych, jak np. podział komórkowy.

W jakich produktach znajduje się inozytol?

Inozytol występuje naturalnie w wielu artykułach spożywczych, choć nie jest to witamina, której organizm wymaga w dużych ilościach. Składnik ten znajdziemy w takich produktach, jak orzechy, nasiona, soja, ciecierzyca, jaja, otręby, soczewica, mięso (zwłaszcza podroby).

Suplementacja

Inozytol jest dostępny jako suplement diety w postaci proszku, kapsułek lub płynu.

Suplementacja inozytolu może być korzystna dla osób borykających się z insulinoopornością i cukrzycą typu 2, zaburzeniami psychicznymi, problemami skórnymi, zespołem policystycznych jajników (PCOS) czy z zaburzeniami metabolicznymi.

Warto jednak pamiętać, że suplementacja inozytolem nie zawsze jest konieczna ani odpowiednia dla każdego. Przed rozpoczęciem suplementacji warto skonsultować się z lekarzem. Dawkowanie i forma suplementu mogą różnić się w zależności od indywidualnych potrzeb.

Slide
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietą!

Prawa autorskie – zapoznaj się!

Autor



Iwona Wierzbicka

Jest wsparciem dla osób borykających się z PCOS czy insulinoopornością, ale to nie jest jego jedyna zaleta. Dowiedz się, czym jest inozytol i jakie pełni funkcje w organizmie.

Inozytol to organiczny związek chemiczny. Często jest klasyfikowany jako witamina B8, choć nie jest witaminą w tradycyjnym sensie, ponieważ organizm jest w stanie produkować go samodzielnie. Jest to substancja podobna do cukru. Pełni ona wiele istotnych funkcji, w tym jest składnikiem błon komórkowych i jest zaangażowana w procesy związane ze wzrostem i rozwojem komórek. Może występować w różnych formach, z czego najbardziej powszechna to mio-inozytol.

Inozytol jest rozpuszczalny w wodzie, co ułatwia jego przemieszczanie się w organizmie.

Na co pomaga inozytol?

Funkcje inozytolu:

  • Regulacja poziomu glukozy we krwi – inozytol odgrywa w tym kluczową rolę. Wpływa poprzez zwiększenie wrażliwości komórek na działanie insuliny, tj. hormonu, który pozwala na wchłanianie glukozy z krwi do komórek. Dlatego związek ten często suplementują osoby z cukrzycą typu 2 lub z insulinoopornością, aby kontrolować poziom cukru we krwi.
  • Zdrowie psychiczne – inozytol jest związany z funkcjonowaniem układu nerwowego i może pomóc w łagodzeniu objawów różnych zaburzeń psychicznych, takich jak depresja, lęk, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD) i zaburzenia dwubiegunowe. Badania sugerują, że inozytol może wpływać na metabolizm neurotransmiterów, takich jak serotonina, co może oddziaływać na nastrój i funkcje psychiczne.
  • Poprawa zdrowia skóry – związek ten może pozytywnie wpłynąć na stan skóry poprzez kontrolowanie poziomu sebum i łagodzenie stanów zapalnych. Czasami stosuje się go w leczeniu trądziku oraz innych problemów skórnych.
  • Wspomaganie zdrowego wzrostu komórek – substancja ta jest istotna dla prawidłowego wzrostu i rozwoju komórek. Działa jako prekursor ważnych cząsteczek sygnalizacyjnych, takich jak fosfatydyloinozytol, które biorą udział w procesach komórkowych, jak np. podział komórkowy.

W jakich produktach znajduje się inozytol?

Inozytol występuje naturalnie w wielu artykułach spożywczych, choć nie jest to witamina, której organizm wymaga w dużych ilościach. Składnik ten znajdziemy w takich produktach, jak orzechy, nasiona, soja, ciecierzyca, jaja, otręby, soczewica, mięso (zwłaszcza podroby).

Suplementacja

Inozytol jest dostępny jako suplement diety w postaci proszku, kapsułek lub płynu.

Suplementacja inozytolu może być korzystna dla osób borykających się z insulinoopornością i cukrzycą typu 2, zaburzeniami psychicznymi, problemami skórnymi, zespołem policystycznych jajników (PCOS) czy z zaburzeniami metabolicznymi.

Warto jednak pamiętać, że suplementacja inozytolem nie zawsze jest konieczna ani odpowiednia dla każdego. Przed rozpoczęciem suplementacji warto skonsultować się z lekarzem. Dawkowanie i forma suplementu mogą różnić się w zależności od indywidualnych potrzeb.

Slide
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietą!

Prawa autorskie – zapoznaj się!

Postaw mi kawę na buycoffee.to

Autor

Iwona Wierzbicka
11 października 2023

Tagi

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Administratorem Państwa danych osobowych jest osobowych jest Iwona Wierzbicka, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą Ajwendieta Dietetyka Kliniczna Iwona Wierzbicka (NIP: 9910011175). Dane osobowe przetwarzane będą wyłącznie w prawnie usprawiedliwionych celach administratora danych polegających na prezentowaniu komentarzy dotyczących funkcjonowania serwisu internetowego oraz jakości towarów i usług w nim dostępnych. Podanie przez Państwa danych osobowych jest dobrowolne, ale też niezbędne do opublikowania komentarza. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Państwa danych osobowych mogą Państwo znaleźć w naszej Polityce prywatności na temat zasad przetwarzania danych osobowych.

Podobne tematy

PCOS, jajniki

PCOS a dieta – jak sobie pomóc?

Sprawdź, jak za pomocą diety można wspomóc leczenie PCOS. PCOS, czyli zespół policystycznych jajników, to zaburzenie endokrynologiczne, na które składają się: torbielowate (policystyczne) jajniki (co najmniej 12 powiększonych pęcherzyków w jajniku, stwierdzonych w USG), zaburzenia…

WIĘCEJ >

Rusza wyzwanie #nowaskóra i #nowafigura

Przed nami 3 miesiące wyzwania, w którym główną rolę będzie odgrywał bulion. Zachęcamy, aby zacząć czerpać z jego prozdrowotnych właściwości i samemu się przekonać, że regularne picie bulionu może zbawiennie zadziałać na skórę, jelita, odporność…

WIĘCEJ >

Radio Opole: Cukier uzależnia

Radio Opole Żyj Zdrowo i Kolorowo: Jak wrócić do „normalności” po wakacjach. Jak skończyć ze słodyczami, złymi przyzwyczajeniami i takim wakacyjnym rozpasaniem. O tym jak cukier uzależnia i jak można skończyć z tym nałogiem. Dietetyk…

WIĘCEJ >
łuszczyca

Łuszczyca a dieta – co warto wiedzieć?

Łuszczyca jest chorobą przewlekłą z okresami remisji i zaostrzeniem zmian skórnych. Odpowiednie żywienie u osób z łuszczycą ma duże znaczenie. Sprawdź, jak się odżywiać, i na co jeszcze zwrócić uwagę. Łuszczyca jest zapalną chorobą o charakterystycznych zmianach skórnych….

WIĘCEJ >