logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Czekoladowe ciasto bez mąki i cukru

GetfileIdContentUpload5cRecipeMainPhoto5c54706d24-fe82-4b0c-8b79-4b41e5129a9a

Czekoladowe ciasto bez mąki i cukru

Przygotowanie

  • Banana ugniatamy widelcem na papkę, a jabłka ścieramy na dużych oczkach tarki.
  • Dodajemy pozostałe składniki i dokładnie mieszamy do połączenia się w jednolitą masę.
  • Ciasto wylewamy do keksówki wyłożonej papierem do pieczenia i wkładamy do piekarnika nagrzanego do 170°C na 25-35 minut. 

Uwagi

Ciasto pieczone 25 minut będzie wilgotne, natomiast to pieczone 35 minut będzie suchsze. Jeśli nie dysponujemy otrębami to można dodać więcej płatków. Zamiast oleju można dodać masło orzechowe.

Autor

Maria Chuchla
Czas: do 30 minut
Składniki: 10
Porcje: 6
Trudność: Łatwy

Lista składników

  • 1 średni dojrzały banan
  • 2 średniej wielkości jabłka
  • 2 jajka
  • 2 płaskie łyżki kakao
  • 70 g mielonych płatków owsianych (lub mąki owsianej)
  • 3 duże łyżki mielonych orzechów włoskich
  • 1 łyżka otrąb np. owsianych
  • 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia
  • 70 g płynnego (rozpuszczonego) oleju kokosowego
  • szczypta soli

Potrzebny sprzęt

Foremka - keksówka, Piekarnik, Tarka do jarzyn
Heading layer
Pobierz za darmo aplikację na smartfona i zacznij pracę nad swoją dietą!
Slider

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Chleb gryczano-jaglany

Obie kasze dokładnie wypłukać na sicie jaglaną najlepiej zalać na chwilę wrzątkiem. Kasze przełożyć do miski i zalać wodą tak, (…)

WIĘCEJ >

Frytki z dyni

Dynię obieramy, myjemy i kroimy na frytki o grubości 1-2 cm Umieszczamy w naczyniu i dodajemy oliwę z przyprawami Wszystko (…)

WIĘCEJ >

Jaja poszetowe na puree z dyni

Jajka poszetowe: Zagotować litr wody Wlać 50 ml octu i sól Zamieszać łyżką wrzątek Na wirującą wodę wybijać po kolei (…)

WIĘCEJ >

Siekany tatar z wołowiny

Mięso zmielić w maszynce do mięsa na sitku o średnich oczkach Dodać sól i pieprz, wymieszać Cebulę obrać i pokroić (…)

WIĘCEJ >

FreshMail.pl
 

FreshMail.pl