fbpx
logo
Szukaj
open close

Jak przetrwać imprezę? 8 prostych rad

Slide
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietą!

Tagi

Postaw mi kawę na buycoffee.to

Jak przetrwać imprezę? 8 prostych rad

jak przetrwać imprezę

Okazji jest wiele – urodziny, rodzinne spotkania, wesela, sylwester. Jeżeli jesteś na diecie i zastanawiasz się, jak przetrwać imprezę, to mamy dla Ciebie kilka prostych rad.

Jak przetrwać imprezę?

Poniższe rady sprawią, że nie będziesz miał później ciężkiej głowy i unikniesz wzdęcia:

  1. Pij dużo wody – to zmniejsza ilość miejsca w żołądku, a poza tym często mylimy pragnienie z głodem. Ponadto woda nawadnia, a to może skutecznie zapobiec pojawieniu się kaca, jeśli pijemy alkohol. Najlepiej pić wodę z cytryną lub limonką z uwagi na witaminę C. 
  2. Wybieraj mięsa i sałatki, a unikaj ziemniaków, frytek, klusek, pierogów, krokietów, makaronów, chleba, ciast. Mięso daje uczucie sytości na długo, nie powoduje wyrzutów insuliny, zatem nie będzie pojawiał się głód wywołany tym, że jemy węglowodany. Ponadto daje stabilny poziom energii niezbędnej do zabawy.
  3. Nie łącz mięsa czy ryby z węglowodanami (ziemniakami, kaszami, makaronami, kluskami, chlebem) – unikniesz dzięki temu wzdęcia, a przecież tego najmniej pożądasz, kiedy tak pięknie wyglądasz w dopasowanej sukience. Takie połączenia źle się trawią, a ponadto to najczęściej po węglowodanach pęcznieje brzuch! (ja jem węglowodany wieczorem w domu, gdy już jestem w dresie). 
  4. Jeśli pijesz alkohol – nie mieszaj. Jeżeli już się na coś zdecydujesz – pozostań przy tym. Inaczej impreza szybko się może skończyć w sposób niekontrolowany. Długo się to potem pamięta.
  5. Jeśli na stół wkroczą ciasta i nie możesz się oprzeć – wyjedz galaretkę z owocami lub samą masę kremową. Możesz również zagryzać owocami. 
  6. Pamiętaj, że owoce i mięso się nie lubią. Owoce powodują fermentację, co będzie skutkować tym, że nasz brzuch będzie przypominał balon. Owoce w konfiguracji z mięsem spowodują dużo trudniejsze trawienie mięsa. Skutek? Uczucie ciężkości i brak chęci na dalsze biesiadowanie, a przecież szkoda takiej ilości jedzenia nie zjeść. 
  7. Pij wodę mineralną zamiast soków
  8. Dużo się ruszaj, tańcz, wychodź na zewnątrz, baw się. Ruch polepsza perystaltykę jelit, czyli pokarm szybciej schodzi w dół.

To może Cię zainteresować:

Sprawdź nasze e-booki:

Prawa autorskie – zapoznaj się

Autor



Iwona Wierzbicka

Okazji jest wiele – urodziny, rodzinne spotkania, wesela, sylwester. Jeżeli jesteś na diecie i zastanawiasz się, jak przetrwać imprezę, to mamy dla Ciebie kilka prostych rad.

Jak przetrwać imprezę?

Poniższe rady sprawią, że nie będziesz miał później ciężkiej głowy i unikniesz wzdęcia:

  1. Pij dużo wody – to zmniejsza ilość miejsca w żołądku, a poza tym często mylimy pragnienie z głodem. Ponadto woda nawadnia, a to może skutecznie zapobiec pojawieniu się kaca, jeśli pijemy alkohol. Najlepiej pić wodę z cytryną lub limonką z uwagi na witaminę C. 
  2. Wybieraj mięsa i sałatki, a unikaj ziemniaków, frytek, klusek, pierogów, krokietów, makaronów, chleba, ciast. Mięso daje uczucie sytości na długo, nie powoduje wyrzutów insuliny, zatem nie będzie pojawiał się głód wywołany tym, że jemy węglowodany. Ponadto daje stabilny poziom energii niezbędnej do zabawy.
  3. Nie łącz mięsa czy ryby z węglowodanami (ziemniakami, kaszami, makaronami, kluskami, chlebem) – unikniesz dzięki temu wzdęcia, a przecież tego najmniej pożądasz, kiedy tak pięknie wyglądasz w dopasowanej sukience. Takie połączenia źle się trawią, a ponadto to najczęściej po węglowodanach pęcznieje brzuch! (ja jem węglowodany wieczorem w domu, gdy już jestem w dresie). 
  4. Jeśli pijesz alkohol – nie mieszaj. Jeżeli już się na coś zdecydujesz – pozostań przy tym. Inaczej impreza szybko się może skończyć w sposób niekontrolowany. Długo się to potem pamięta.
  5. Jeśli na stół wkroczą ciasta i nie możesz się oprzeć – wyjedz galaretkę z owocami lub samą masę kremową. Możesz również zagryzać owocami. 
  6. Pamiętaj, że owoce i mięso się nie lubią. Owoce powodują fermentację, co będzie skutkować tym, że nasz brzuch będzie przypominał balon. Owoce w konfiguracji z mięsem spowodują dużo trudniejsze trawienie mięsa. Skutek? Uczucie ciężkości i brak chęci na dalsze biesiadowanie, a przecież szkoda takiej ilości jedzenia nie zjeść. 
  7. Pij wodę mineralną zamiast soków
  8. Dużo się ruszaj, tańcz, wychodź na zewnątrz, baw się. Ruch polepsza perystaltykę jelit, czyli pokarm szybciej schodzi w dół.

To może Cię zainteresować:

Sprawdź nasze e-booki:

Prawa autorskie – zapoznaj się

Postaw mi kawę na buycoffee.to

Autor

Iwona Wierzbicka
28 lipca 2017

Tagi

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Administratorem Państwa danych osobowych jest osobowych jest Iwona Wierzbicka, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą Ajwendieta Dietetyka Kliniczna Iwona Wierzbicka (NIP: 9910011175). Dane osobowe przetwarzane będą wyłącznie w prawnie usprawiedliwionych celach administratora danych polegających na prezentowaniu komentarzy dotyczących funkcjonowania serwisu internetowego oraz jakości towarów i usług w nim dostępnych. Podanie przez Państwa danych osobowych jest dobrowolne, ale też niezbędne do opublikowania komentarza. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Państwa danych osobowych mogą Państwo znaleźć w naszej Polityce prywatności na temat zasad przetwarzania danych osobowych.

Podobne tematy

mięso

Mięso w diecie paleo

Paleo = mięso? I tak, i nie. Umówmy się, mięso potrzebne jest nie tylko w diecie paleo. Przecież wszyscy jedzą mięso (oprócz wegan/wegetarian/frutarian itd.). Poza tym w diecie paleo nie je się głównie tego produktu….

WIĘCEJ >

Uważaj na ryby – mogą ci zaszkodzić

Ryby i owoce morza są obecnie tak mocno zanieczyszczone metalami ciężkimi i dioksynami, że nie powinny ich spożywać kobiety ciężarne. Osoby z chorobami autoimmunologicznymi oraz zaburzeniami metylacji również powinny z nich zrezygnować na korzyść mięsa…

WIĘCEJ >
kawa rozpuszczalna, kawa

Kawa rozpuszczalna – pić czy nie pić?

Kawa rozpuszczalna przez większość z nas nie jest uznawana za wysokiej jakości produkt spożywczy. Jej smak, sposób pozyskania, a także szybki proces parzenia nie wiąże się w żaden sposób z tradycyjnym rytuałem przygotowywania porannej kawy ziarnistej….

WIĘCEJ >

Aloes – jakie ma właściwości?

Jakie właściwości ma aloes? W czym może nam pomóc? Sprawdź! Na początek kilka ciekawostek o aloesie: Znajdziemy w nim ponad 75 substancji czynnych. Jest źródłem „białego złota”, czyli minerałów ORMUS. Ma zastosowanie w stomatologii, poprawia…

WIĘCEJ >