
Okazji jest wiele – urodziny, rodzinne spotkania, wesela, sylwester. Jeżeli jesteś na diecie i zastanawiasz się, jak przetrwać imprezę, to mamy dla Ciebie kilka prostych rad.
Jak przetrwać imprezę?
Poniższe rady sprawią, że nie będziesz miał później ciężkiej głowy i unikniesz wzdęcia:
- Pij dużo wody – to zmniejsza ilość miejsca w żołądku, a poza tym często mylimy pragnienie z głodem. Ponadto woda nawadnia, a to może skutecznie zapobiec pojawieniu się kaca, jeśli pijemy alkohol. Najlepiej pić wodę z cytryną lub limonką z uwagi na witaminę C.
- Wybieraj mięsa i sałatki, a unikaj ziemniaków, frytek, klusek, pierogów, krokietów, makaronów, chleba, ciast. Mięso daje uczucie sytości na długo, nie powoduje wyrzutów insuliny, zatem nie będzie pojawiał się głód wywołany tym, że jemy węglowodany. Ponadto daje stabilny poziom energii niezbędnej do zabawy.
- Nie łącz mięsa czy ryby z węglowodanami (ziemniakami, kaszami, makaronami, kluskami, chlebem) – unikniesz dzięki temu wzdęcia, a przecież tego najmniej pożądasz, kiedy tak pięknie wyglądasz w dopasowanej sukience. Takie połączenia źle się trawią, a ponadto to najczęściej po węglowodanach pęcznieje brzuch! (ja jem węglowodany wieczorem w domu, gdy już jestem w dresie).
- Jeśli pijesz alkohol – nie mieszaj. Jeżeli już się na coś zdecydujesz – pozostań przy tym. Inaczej impreza szybko się może skończyć w sposób niekontrolowany. Długo się to potem pamięta.
- Jeśli na stół wkroczą ciasta i nie możesz się oprzeć – wyjedz galaretkę z owocami lub samą masę kremową. Możesz również zagryzać owocami.
- Pamiętaj, że owoce i mięso się nie lubią. Owoce powodują fermentację, co będzie skutkować tym, że nasz brzuch będzie przypominał balon. Owoce w konfiguracji z mięsem spowodują dużo trudniejsze trawienie mięsa. Skutek? Uczucie ciężkości i brak chęci na dalsze biesiadowanie, a przecież szkoda takiej ilości jedzenia nie zjeść.
- Pij wodę mineralną zamiast soków!
- Dużo się ruszaj, tańcz, wychodź na zewnątrz, baw się. Ruch polepsza perystaltykę jelit, czyli pokarm szybciej schodzi w dół.
To może Cię zainteresować:
- Woda – ile jej pić i po jaką najlepiej sięgać?
- Skuteczny sposób na wzdęcia
- Soki owocowe – pić czy nie pić?
- Alkohol – dieta, insulinooporność, autoimmunologia
- Zdrowe słodycze – bez nabiału, glutenu i cukru
Sprawdź nasze e-booki:

Autor


Iwona Wierzbicka
Okazji jest wiele – urodziny, rodzinne spotkania, wesela, sylwester. Jeżeli jesteś na diecie i zastanawiasz się, jak przetrwać imprezę, to mamy dla Ciebie kilka prostych rad.
Jak przetrwać imprezę?
Poniższe rady sprawią, że nie będziesz miał później ciężkiej głowy i unikniesz wzdęcia:
- Pij dużo wody – to zmniejsza ilość miejsca w żołądku, a poza tym często mylimy pragnienie z głodem. Ponadto woda nawadnia, a to może skutecznie zapobiec pojawieniu się kaca, jeśli pijemy alkohol. Najlepiej pić wodę z cytryną lub limonką z uwagi na witaminę C.
- Wybieraj mięsa i sałatki, a unikaj ziemniaków, frytek, klusek, pierogów, krokietów, makaronów, chleba, ciast. Mięso daje uczucie sytości na długo, nie powoduje wyrzutów insuliny, zatem nie będzie pojawiał się głód wywołany tym, że jemy węglowodany. Ponadto daje stabilny poziom energii niezbędnej do zabawy.
- Nie łącz mięsa czy ryby z węglowodanami (ziemniakami, kaszami, makaronami, kluskami, chlebem) – unikniesz dzięki temu wzdęcia, a przecież tego najmniej pożądasz, kiedy tak pięknie wyglądasz w dopasowanej sukience. Takie połączenia źle się trawią, a ponadto to najczęściej po węglowodanach pęcznieje brzuch! (ja jem węglowodany wieczorem w domu, gdy już jestem w dresie).
- Jeśli pijesz alkohol – nie mieszaj. Jeżeli już się na coś zdecydujesz – pozostań przy tym. Inaczej impreza szybko się może skończyć w sposób niekontrolowany. Długo się to potem pamięta.
- Jeśli na stół wkroczą ciasta i nie możesz się oprzeć – wyjedz galaretkę z owocami lub samą masę kremową. Możesz również zagryzać owocami.
- Pamiętaj, że owoce i mięso się nie lubią. Owoce powodują fermentację, co będzie skutkować tym, że nasz brzuch będzie przypominał balon. Owoce w konfiguracji z mięsem spowodują dużo trudniejsze trawienie mięsa. Skutek? Uczucie ciężkości i brak chęci na dalsze biesiadowanie, a przecież szkoda takiej ilości jedzenia nie zjeść.
- Pij wodę mineralną zamiast soków!
- Dużo się ruszaj, tańcz, wychodź na zewnątrz, baw się. Ruch polepsza perystaltykę jelit, czyli pokarm szybciej schodzi w dół.
To może Cię zainteresować:
- Woda – ile jej pić i po jaką najlepiej sięgać?
- Skuteczny sposób na wzdęcia
- Soki owocowe – pić czy nie pić?
- Alkohol – dieta, insulinooporność, autoimmunologia
- Zdrowe słodycze – bez nabiału, glutenu i cukru
Sprawdź nasze e-booki:



Autor
Tagi
Administratorem Państwa danych osobowych jest osobowych jest Iwona Wierzbicka, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą Ajwendieta Dietetyka Kliniczna Iwona Wierzbicka (NIP: 9910011175). Dane osobowe przetwarzane będą wyłącznie w prawnie usprawiedliwionych celach administratora danych polegających na prezentowaniu komentarzy dotyczących funkcjonowania serwisu internetowego oraz jakości towarów i usług w nim dostępnych. Podanie przez Państwa danych osobowych jest dobrowolne, ale też niezbędne do opublikowania komentarza. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Państwa danych osobowych mogą Państwo znaleźć w naszej Polityce prywatności na temat zasad przetwarzania danych osobowych.
Podobne tematy
17 produktów niezbędnych w diecie
Wiele osób komponuje jadłospis z przypadkowych produktów. Często słyszymy, że trzeba ograniczyć tłuszcz, jeść produkty pełnoziarniste, dużo warzyw i owoców, a będziemy zdrowi. Niestety nie! Często kupujemy produkty w puszkach, paczkach czy też całkowicie przetworzone,…
WIĘCEJ >Harmonia – jak ją odnaleźć?
Harmonia to stan równowagi. Żadna skrajność nie jest dobra. Dlaczego? Smutek jest potrzebny, by poczuć radość. Grzeszek – by być czasami świętoszkiem. 100% diety – by czasami odpuścić. Trzeba czasami poczuć się źle, by wiedzieć jak…
WIĘCEJ >Śmietany w Tesco – przegląd
Nie rozumiem sensu produktów typu: miks mleczny, ukwaszona emulsja tłuszczowa, kremowy mix. Do czego to zostało wymyślone i w jakim celu? Chcesz olej roślinny - polej oliwą, chcesz coś białego - śmietaną lub jogurtem, albo
WIĘCEJ >Dieta nie działa? Zmień styl życia w 30 dni
Często słyszę: „Jestem na diecie od miesiąca, łykam suplementy, trenuję i nic”. Coraz rzadziej spotykam się z tym, aby wystarczyła sama dieta. Żyjemy w trudnych czasach, pędzimy za uciekającym króliczkiem, bierzemy udział w wyścigu szczurów….
WIĘCEJ >