fbpx
logo
Szukaj
open close

Dip z bobu z ziołami

GetfileIdContentUpload5cRecipeMainPhoto5cc6c0743e-6a0a-474a-bb48-678d7a4e6490
Slide
Jadłospisy

znajdziesz je w apce, sprawdź!

Postaw mi kawę na buycoffee.to

Dip z bobu z ziołami

Przygotowanie

  • Bób gotujemy we wrzącej, osolonej wodzie przez ok. 5 minut
  • Zieleninę grubo siekamy, dodajemy do garnka z bobem, przykrywamy pokrywką i gotujemy przez ok. 5 minut
  • Następnie bób odcedzamy i zostawiamy odrobinę wywaru
  • Chili drobno siekamy (wcześniej pozbawiamy pestek) i dodajemy do bobu
  • Czosnek obieramy, drobno siekamy i dodajemy do bobu
  • Do bobu dodajemy przyprawy (kminek) oraz 2/3 ilości tłuszczu i całość dokładnie blendujemy do momentu uzyskania jednolitej konsystencji
  • Pastę przenosimy do miski i wkładamy do lodówki
  • Cebulę obieramy i kroimy w cienkie plasterki
  • Na patelni rozgrzewamy pozostały tłuszcz
  • Wrzucamy cebulę i podsmażamy przez ok. 5-6 minut (do momentu, aż krążki będą złote i chrupiące)
  • Dip posypujemy krążkami cebuli

Rady dietetyka

Sprawdź czy każdy składnik tego przepisu odpowiada Twojej aktualnej diecie oraz towarzyszącym nietolerancjom.

Uwagi

Koniecznie zajrzyj do podpiętych, powiązanych przepisów – znajdziesz tam inne, równie smaczne propozycje przyrządzenia dipów.

Autor

Ajwendieta
Postaw mi kawę na buycoffee.to
Slide
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietą!

Slide
Jadłospisy

znajdziesz je w apce, sprawdź!

Czas: do 30 minut
Składniki: 9
Porcje: 4
Trudność: Średni

Lista składników

  • Bób (400 g)
  • Cebula (105 g)
  • Pietruszka – natka (świeża) (50 g)
  • Kolendra (świeża) (50 g)
  • Oliwa z oliwek extra virgin (30 ml)
  • Chili (20 g)
  • Czosnek (10 g)
  • Kmin rzymski (4.5 g)
  • Sól kłodawska (3 g)

Potrzebny sprzęt

Blender, Deska, Garnek, Lodówka, Miska, Nóż, Patelnia, Sitko

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Administratorem Państwa danych osobowych jest osobowych jest Iwona Wierzbicka, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą Ajwendieta Dietetyka Kliniczna Iwona Wierzbicka (NIP: 9910011175). Dane osobowe przetwarzane będą wyłącznie w prawnie usprawiedliwionych celach administratora danych polegających na prezentowaniu komentarzy dotyczących funkcjonowania serwisu internetowego oraz jakości towarów i usług w nim dostępnych. Podanie przez Państwa danych osobowych jest dobrowolne, ale też niezbędne do opublikowania komentarza. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Państwa danych osobowych mogą Państwo znaleźć w naszej Polityce prywatności na temat zasad przetwarzania danych osobowych.

Podobne tematy

Kalmary z pomidorami

Kalmary dokładnie oczyszczamy i osuszamy ręcznikiem papierowym Korpus kroimy na krążki o grubości ok. 1 cm, a odnóża na 2-3 kawałki Czosnek z cebulą obieramy i drobno siekamy Pomidory odsączamy i kroimy na kawałki Na…

WIĘCEJ >

Szynka parmeńska, rukola i parmezan z orzeszkami pini

Na talerzu układamy rukolę i szynkę, a na wierzch ścieramy ser Całość posypujemy orzeszkami i skrapiamy oliwą

WIĘCEJ >

Kociołek z dynią i karkówką

Piekarnik rozgrzewamy do temp. 170 st. C Dynię obieramy i kroimy w kostkę o wielkości ok. 2 cm x 2 cm Cebulę obieramy i kroimy w drobną kostkę Mięso kroimy w kostkę Pieczarki kroimy w…

WIĘCEJ >

Koktajl z czarnej porzeczki

Porzeczki, sałatę i mango myjemy Mango obieramy i kroimy w kostkę Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze kielichowym Miksujemy

WIĘCEJ >