fbpx
logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Fritatta owocowa

GetfileIdContentUpload5cRecipeMainPhoto5c646fded4-32ed-443d-9ade-494291976e74
Jadłospisy

znajdziesz je w apce, sprawdź!

Slider

Fritatta owocowa

Przygotowanie

  • Jabłko obieramy i kroimy w kostkę, banana kroimy w plastry.
  • Lekko podsmażamy na niewielkiej ilości oleju jabłko i banana.
  • Jajka wbijamy do miseczki, dokładnie mieszamy z przyprawami i wlewamy na patelnię z owocami.
  • Smażymy na średnim ogniu, aż masa zetnie się na spodzie i przewracamy na druga stronę (najłatwiej jest podnieść patelnię, nakryć ją dużym talerzem i odwracając patelnię na talerz zrzucić fritattę i z talerza zsunąć ją odwróconą z powrotem na patelnię).
  • Smażymy chwilę z drugiej strony do ścięcia

Rady dietetyka

Sprawdź, czy każdy składnik przepisu można dopasować do swojego aktualnego sposobu żywienia – zajrzyj w piktogramy.

Autor

Astrida Maciejewicz | insta: jemjomastra
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietę!

Slider
Jadłospisy

znajdziesz je w apce, sprawdź!

Slider
Czas: do 15 minut
Składniki: 6
Porcje: 2
Trudność: Łatwy

Lista składników

  • 1 jabłko (180 g)
  • 2 jaja kurze roz. M (ok. 102 g)
  • 1 banan (120 g)
  • ½ łyżeczki cynamonu (2 g)
  • ½ łyżeczki kurkumy (2 g)
  • 1 łyżka oleju kokosowego do smażenia (25 g)

Potrzebny sprzęt

Bez specjalnego sprzętu, Deska, Nóż, Patelnia

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Krupnik gryczany

Marchew, pietruszkę i seler obrać i pokroić w paski lub kostkę Cebulę obrać i pokroić w kostkę W garnku rozgrzewamy tłuszcz Wrzucamy cebulę Zasmażamy 2 min Dodajemy warzywa Zasmażamy 5 min Wlewamy rosół i zaczynamy…

WIĘCEJ >

Przepis uniwersalny kurczak, wieprzowina lub ryba – jako baza

Posypujemy kawałki kurczaka solą i pieprzem. Rozgrzewamy tłuszcz na dużej, nieprzywierającej patelni, na silnym ogniu przez ok. 3 min. Dodajemy kurczaka i zmniejszamy temperaturę smażenia. Kurczaka przysmażamy z obu stron, aż się delikatnie przyrumieni. Zdejmujemy…

WIĘCEJ >

Pad thai

Pastę z tamaryndy rozpuszczamy w gorącej wodzie, dodajemy resztę składników marynaty i mieszamy z pokrojonymi kawałkami piersi z indyka. Zamarynowane mięso odstawiamy do lodówki. Makaron ryżowy przygotowujemy według instrukcji na opakowaniu. Kapustę pak choi drobno…

WIĘCEJ >

Gołąbki z jelenia w sosie grzybowym

Gołąbki: Kaszę gryczaną płuczemy na sicie pod zimną woda, a następnie wrzucamy do litrowego garnka z gotującą lekko osoloną wodą Gotujemy 10 min i odcedzamy na sicie Bierzemy duży garnek (taki, żeby kapusta się w…

WIĘCEJ >