Kanapka na ciepło z kurczakiem i warzywami
Kanapka na ciepło z kurczakiem i warzywami
Przygotowanie
- Mięso dokładnie oczyszczamy i kroimy w paski
- Do miski wlewamy tłuszcz (oliwę), wsypujemy przyprawy i dokładnie mieszamy
- Dodajemy kawałki mięsa i dokładnie mieszamy, tak aby każdy kawałek mięsa był równomiernie pokryty
- Rozgrzewamy patelnię
- Wrzucamy mięso i podsmażamy przez ok. 6-7 minut (tak aby nie było surowe)
- Kromki chleba wkładamy do rozgrzanego grilla i podpiekamy na chrupiące grzanki
- Pomidorki kroimy na pół
- Ser kroimy w plastry
- Cebulę kroimy w krążki
- Kromki chleba smarujemy tłuszczem (masłem)
- Następnie na połowę kromek nakładamy sałatę, mięso, ser, pomidorki oraz cebulę i przykrywamy druga połową kromek
Rady dietetyka
Sprawdź, czy każdy składnik tego przepisu odpowiada Twojej aktualnej diecie oraz towarzyszącym nietolerancjom.
Uwagi
Koniecznie zajrzyj do podpiętych, powiązanych przepisów – znajdziesz tam propozycje przyrządzenia innych kanapek.
Autor
Lista składników
- Kurczak pierś (150 g)
- Chleb pytlowy (żytni na zakwasie) (140 g)
- Pomidor koktajlowy (80 g)
- Ser Mozzarella (60 g)
- Cebula czerwona (25 g)
- Sałata masłowa (20 g)
- Oliwa z oliwek extra virgin (20 ml)
- Prawdziwe masło (15 g)
- Sól kłodawska (1.5 g)
- Pieprz czarny (1.5 g)
- Papryka słodka mielona (proszek) (1.5 g)
Potrzebny sprzęt
Podobne tematy
Pasta musztardowa z białej fasoli
Fasolę, musztardę, czosnek i oliwę z oliwek miksujemy na gładką pastę. Dodajemy majeranek, doprawiamy solą i pieprzem wedle uznania.
WIĘCEJ >
Roladki z indyka nadziewane serem
Ser ścieramy na drobnych oczkach tarki do miski Mięso posypujemy serem, dodajemy zieleninę i zawijamy w roladki Przygotowujemy trzy talerze – na jeden wysypujemy mąkę, na drugi wybijamy jaja i lekko roztrzepujemy, a na trzeci…
WIĘCEJ >
Muffinki jajeczne z warzywami
Rozgrzewamy piekarnik do 180 st. C. Smarujemy formy do muffinek masłem ghee. Myjemy szpinak, paprykę i pomidora, następnie koimy. Paprykę podsmażamy na patelni, na maśle ghee przez 2 minuty. Do papryki dodajemy szpinak i smażymy…
WIĘCEJ >
Komosa ryżowa z ciecierzycą i jarmużem
Komosę gotujemy wg instrukcji na opakowaniu, a następnie odcedzamy Jarmuż siekamy Na patelni rozgrzewamy tłuszcz Wrzucamy jarmuż oraz ciecierzycę i podgrzewamy przez ok. 2-3 minuty Dodajemy komosę oraz przyprawy i podsmażamy przez ok. 2-3 minuty
WIĘCEJ >