fbpx
logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Owocowe placuszki

GetfileIdContentUpload5cRecipeMainPhoto5caef84bd7-c0b0-4589-a667-0101752aab22
Slide
Jadłospisy

znajdziesz je w apce, sprawdź!

Owocowe placuszki

Przygotowanie

  • Do miski przesiewamy mąkę z proszkiem do pieczenia, dosypujemy płatki i mieszamy
  • Do dzbanka wybijamy jaja i lekko roztrzepujemy
  • Dolewamy mleko oraz tłuszcz (olej słonecznikowy) i mieszamy, a następnie przelewamy mieszankę do miski z mąką i mieszamy drewnianą łyżką
  • Ciasto wlewamy z powrotem do dzbanka
  • Patelnię smarujemy tłuszczem (oliwą) i stawiamy na średnim ogniu
  • Wlewamy na patelnię porcję ciasta i smażymy małe placuszki po ok. 3-4 minuty z każdej strony
  • Po tym czasie ściągamy placuszki z patelni i układamy na talerzach
  • Pomarańczę obieramy i rozdzielamy na cząstki
  • Placuszki dekorujemy owocami i polewamy syropem

Rady dietetyka

Sprawdź, czy każdy składnik tego przepisu odpowiada Twojej aktualnej diecie oraz towarzyszącym nietolerancjom.

Uwagi

Koniecznie zajrzyj do podpiętych, powiązanych przepisów – znajdziesz tam inne, równie smaczne propozycje przyrządzenia placuszków.

Placuszki możesz podawać z ulubionymi dodatkami.

Autor

Ajwendieta
Slide
Pobierz aplikację

i zacznij pracę nad swoją dietą!

Slide
Jadłospisy

znajdziesz je w apce, sprawdź!

Czas: do 30 minut
Składniki: 10
Porcje: 12
Trudność: Średni

Lista składników

  • Mleko kokosowe (350 ml)
  • Pomarańcza (240 g)
  • Mąka orkiszowa (150 g)
  • Jajo kurze (102 g)
  • Płatki owsiane (bezglutenowe) (50 g)
  • Borówka (50 g)
  • Syrop klonowy (20 g)
  • Oliwa z oliwek extra virgin (10 ml)
  • Proszek do pieczenia (8 g)
  • Olej słonecznikowy ekologiczny (8 ml)

Potrzebny sprzęt

Łyżka drewniana, Miska, Patelnia, Sitko

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Jajecznica z pieczarkami i szpinakiem

Pieczarki obieramy i kroimy w plastry Na patelni rozgrzewamy tłuszcz (masło) Wrzucamy pieczarki i podsmażamy przez ok. 3-4 minuty Dodajemy szpinak oraz przyprawy i dusimy przez ok. 5 minut Wybijamy jaja i smażymy do momentu…

WIĘCEJ >

Zimne nóżki paleo

Nogi i golonkę myjemy dokładnie pod bieżącą wodą. Namaczamy w zimnej wodzie przez około 15 minut. Wymieniamy wodę na czystą. Nalewamy jej tylko tyle, aby zakryć mięso. Gotujemy mięso na małym ogniu w sumie przez…

WIĘCEJ >

Rozgrzewająca zupa z kurczaka

Mięso kroimy w małą kostkę Marchew obieramy i kroimy w cienkie plasterki Seler kroimy w plasterki Cebulę obieramy i drobno siekamy Na patelni rozgrzewamy połowę tłuszczu Wrzucamy mięso i podsmażamy przez ok. 3-4 minuty, co…

WIĘCEJ >

Smoothie jagodowo – bananowe

Banany, świeże lub mrożone jagody, nasiona chia, miód, (opcjonalnie Macę i Ashwagandhę) miksujemy na gładki krem Przelewamy do miseczki i dekorujemy nasionami chia, nasionami konopi i jagodami Goji

WIĘCEJ >