fbpx
logo
Szukaj
open close
logo
Szukaj
Szukaj

Dorsz zapiekany w pomidorami z tymiankiem, młodą kapustą ze skwarkami

GetfileIdContentUpload5cRecipeMainPhoto5cf0697188-f355-4706-bfc5-f3bccc3c6b8d-1

Dorsz zapiekany w pomidorami z tymiankiem, młodą kapustą ze skwarkami

Przygotowanie

  • Nagrzewamy piekarnik do 180 stopni
  • Rybę solimy i pieprzymy
  • Na blaszkę lub naczynie żaroodporne dajemy łyżkę masła
  • Kładziemy rybę, a na nią plastry pomidora i tymianek
  • Pieczemy 20 minut
  • W tym czasie wrzucić kapustę do garnka z wrzątkiem
  • Dodać łyżeczkę soli
  • Gotować 10-15 min
  • Rybę przekładamy na talerz
  • Na patelni lub małym garnuszku topimy roztapiamy łyżkę masła
  • Obok kładziemy kapustę i posypujemy skwarkami, polewamy roztopionym masłem

Rady dietetyka

Stosując protokół autoimmunologiczny (AIP), nie spożywamy pomidorów oraz pieprzu czarnego.

Uwagi

Jeśli nie lubisz dorsza, zamień go na inny rodzaj ryby (może być np. pstrąg, halibut).

Autor

Ajwendieta
Czas: do 30 minut
Składniki: 8
Porcje: 1
Trudność: Średni

Lista składników

  • 1 filet z dorsza (100 g)
  • 1 pomidor (170 g)
  • ¼ główki młodej kapusty (550 g)
  • 1 gałązka tymianku (ok. 8 g)
  • Sól kłodawska (3 g)
  • Pieprz czarny (3 g)
  • 2 łyżki masła klarowanego Ghee (30 g)
  • ½ łyżki skrawków z smalcu (8 g)

Potrzebny sprzęt

Naczynie żaroodporne, Patelnia, Piekarnik
Heading layer
Pobierz za darmo aplikację na smartfona i zacznij pracę nad swoją dietą!
Slider

Pozostaw komentarz

Trzeba się zalogować, aby dodawać komentarze.

Podobne tematy

Szparagi z spaghetti warzywnym

Obieramy marchew, pietruszkę, cebulę i czosnek Cukinię, marchew i pietruszkę trzemy na makaron narzędziem, które mamy (jak nie mamy nic, (…)

WIĘCEJ >

Owocowy szaszłyk w czekoladzie

Czekoladę połamać i wrzucić do garnka Dodać mleko kokosowe i olej Na małym ogniu podgrzać aż się rozpuści NIE WOLNO zagotować Banana (…)

WIĘCEJ >

Sałatka gryczana z makrelą

Kaszę gotujemy we wrzącej osolonej wodzie przez 15 min (jak ktoś nie lubi twardej, to chwilę dłużej) Odcedzamy na sicie (…)

WIĘCEJ >

Dżem z dyni

Dynię obrać, przekroić, usunąć pestki, pokroić w kostkę Jabłka obrać, pokroić w kostkę Jabłka i dynie wkładamy do garnka, dodajemy (…)

WIĘCEJ >

FreshMail.pl
 

FreshMail.pl