Wpisy Iwona Wierzbicka
Insulinooporność po 40. roku życia – dlaczego trudniej schudnąć i jak to zmienić?
Insulinooporność po 40. to nie wymysł, a realny problem, o którym wiele z nas nie ma pojęcia. Mnóstwo kobiet po (…)
Czytaj więcejDlaczego tyję po 40., choć jem tyle samo? Tajemnice metabolizmu kobiet
Wiele kobiet po 40. roku życia zauważa, że zaczyna przybierać na wadze pomimo jakichkolwiek zmian w sposobie odżywiania. „Dlaczego tyję (…)
Czytaj więcejObjawy perimenopauzy – jak je rozpoznać i co z nimi zrobić?
Perimenopauza to okres przejściowy, który poprzedza menopauzę i może się rozpocząć nawet kilka lat przed jej nadejściem. Dla wielu kobiet (…)
Czytaj więcejMięso – naturalna multiwitamina i klucz do zdrowia po 40. roku życia
Od tysięcy lat mięso stanowi fundament ludzkiej diety, dostarczając niezbędnych składników odżywczych w najbardziej przyswajalnej formie. Jest nie tylko źródłem (…)
Czytaj więcejCzy wszyscy powinniśmy dążyć do wysokich poziomów Witaminy D?
Witamina D odgrywa kluczową rolę w organizmie, wpływając na zdrowie kości, układ odpornościowy i procesy metaboliczne. Jednak czy wszyscy powinniśmy (…)
Czytaj więcej4 najskuteczniejsze interwencje anty-aging, o których nie wszyscy wiedzą
Proces starzenia jest nieuniknionym elementem życia, jednak istnieją naturalne metody, które mogą go spowolnić, wpływając korzystnie na nasze zdrowie fizyczne (…)
Czytaj więcejDominacja estrogenowa a wypadanie włosów – jak hormony wpływają na zdrowie Twoich włosów?
Przewaga estrogenów, często określana jako dominacja estrogenowa, to stan, w którym poziom estrogenów jest nieproporcjonalnie wysoki w stosunku do progesteronu. (…)
Czytaj więcejSauna – czy jest zdrowa i czy każdy może zażywać kąpieli w saunie?
Sauna od wieków jest kojarzona z relaksem i korzyściami zdrowotnymi. Tradycja ta ma swoje korzenie w Finlandii, gdzie uważana jest (…)
Czytaj więcejBezdech senny – objawy, przyczyny i rola zdrowego odżywiania
Bezdech senny to poważne zaburzenie oddychania występujące podczas snu, charakteryzujące się powtarzającymi się epizodami zatrzymania lub spłycenia oddechu. Najczęstszą formą (…)
Czytaj więcejWpływ alkoholu na zdrowie – czy każda ilość jest szkodliwa?
Regularne spożywanie alkoholu, nawet w umiarkowanych ilościach, może wywoływać poważne konsekwencje zdrowotne. Chociaż przez lata mówiono o korzystnym wpływie niewielkich (…)
Czytaj więcej